熊晃可以防治下肢无力

                                熊晃可以防治下肢无力

 

具体做法：首先开始提髋，屈腿，接着落步，后坐，前靠，换做右势，再提髋，屈腿，落步，后坐，前靠，上下肢动作一定配合协调。

注意事项：刚开始练习时，提髋的动作可以单独原地练习，两肩不动，收紧腰侧以髋带腿，左右交替，反复进行练习。

也许单纯的文字解释，很多人可能看不太明白，其实只要我们找个五禽戏的光盘来看，一下子就会明白，非常简单。在演练熊戏时，意念是非常重要的。你可以意想自己好像漫步

于美妙的山林中，幽深静谧，或在自然环境相似之处，全身放松，沉稳安详。把形、神、意、气浑然结合，这样能够充分享受演练熊戏的神韵，达到导气令和、引体令柔、神形相交、天人合一的境界。