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美国史丹佛大学研究人员发现，运动前将手掌加冷，可以增强肥胖女性运动时的忍耐度，以及心血管健康，研究人员也建议，在运动前，将开水冰冻后在运动时携带，等到冰块融化时还可以用来饮用，以补充水分。
史丹佛大学研究人员邀请24位30岁到45岁身材较为肥胖的女性参与实验，其中一半的人在运动前，双手握着装有水温摄氏16度的瓶子，另一半则握着水温为37度的瓶子，接着让所有人从事伏地挺身与使用跑步机运动，研究人员发现，在持续运动45分钟观察期间内，手握水温度较高的人最容易出现半途而废的结果，而手握冷水瓶可以让运动的人感受到冷，减少流汗与疲惫感，因此，可以延长运动时间，也较容易达到瘦身的效果。 研究人员希姆斯表示，“肥胖女性较常容易抱怨在运动时流汗与感到疲累，因此，只要让体内温度上升速度变慢，也就是说体内不会累积高温，运动时就不容易感到不舒服。” 经过3个月实验后发现，感受到冷的女性人，完成2.4公里慢跑时间缩短了5分钟，腰围也减少约7公分，休息时血压值也较低。 希姆斯建议，人运动前可以先将开水冰冻后，在运动时携带，除了让手感受到冷之外，等到冰块融化后便可以用来补充水分，一举两得。 |
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