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翻开日记本，你大概会发现自己的日记内容痛苦多于开心。当然，也有些人的日记内比较欢乐，但不管日记的内容是欢乐还是忧伤，对你都有好吃处。 心理学家在一个实验中，让一些人连续4天写下自己的最痛苦经历，而让另一些人连续4天写下自己最高兴的经历。结果发现，不论写痛苦经历日记的人，还是写快乐日记的人，大家的情绪都变得更加积极了。 为什么写日记会让人变的开心?这是因为写痛苦日记可以疏导痛苦和焦虑。虽然在短期内回顾惨痛经历会唤醒痛苦情绪，让人倍感焦虑，但是过一段时间，这个焦虑值就下降，并可长时间保持稳定。此外，书写痛苦经历还加强了对世界的理解和自我的反思。并增强了应对能力，所以最终收获了快乐。而写快乐的经历，会强化快乐经验，让人更加开心。 |
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