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健身一个月有余，我已经进行了两次的体测，分别由两位教练来做的。第一次做的时候才健身没几天，估计那时候还没啥效果，当时教练就指出了我身体的三大不足之处，之所以说是不足，是针对我想通过健身达到塑身的目的来说的，我的体重是在正常范围内，但是手臂、腰部和臀部的赘肉比较多。
当然，他说的很对，这三个部位的赘肉是我多年来的困扰，其实要说的话，我应该是不算胖，但是没有型，而且肌肉量不足，整体给人的感觉就会很没有精神，所以他给我的建议是让我请私教，就是请他呗。哎，不知道为啥，就算是听着是实话，但是我也觉得他们挺过分的，把我的身材说的很糟糕，是不是他认为这样，我就会很迫切想去改变呢？不错，我当时确实是心动了，因为夏天快到了嘛，我也想让自己的身型好看一些，穿漂亮的衣服，但是请私教太贵了，一个小时180，我晕，一个月还要上10节，我这大半个月的工资就没了，所以，我就纠结了，我总不能不吃饭了吧！而且我是一个想的很多的人，万一我付出了那么多钱，结果没有啥效果，那我岂不是太亏了。就想等过一段时间，我的金库富裕了，不是很心疼这笔钱的时候我会选择去尝试一下，毕竟爱美之心，人皆有之，而且塑型越早越好。
过了一个月之后，我开始了第二次的体测，我本来以为我我要做的项目会和上次的一样，因为只有具体数据的对比我才能知道经过一个月的努力到底有没有效果。结果，我只是称了一下体重，呵呵，瘦了一斤四两。（估计体重是不会有太大的变化了，我想要的是身体密度的增加，这样人看上去会显瘦。。。）我上个月的时候我的各项围度都量过了，这次一样都没有量（据我的目测，我的腿细了，但是实际是怎么样，就不知道了）。这个教练的主攻是我的颈椎，在问了我几个问题之后，说我现在是轻度的颈椎病，确实，经常做办公室的人恐怕没有几个颈椎特别好的，多少都会有点小问题，但是在我这个年龄来说，我算是严重的了。他建议我现在就开始锻炼背部的肌肉，因为的我肌肉在逐渐的僵硬老化。。。
我当初选择健身的主要目的是练瑜伽和塑身型。这位教练跟我说，颈椎有毛病的话最好不要练瑜伽，如果动作不到位，会对颈椎造成进一步的伤害，很有可能会瘫痪！！！。我就在想，上一个教练也是对我说不要让我练瑜伽，他说我的肌肉密度本来就小，再拉伸的话，肉会更加的松散。最好也不要跑步，因为我由于大腿外侧的肌肉比内侧的强，腿中间的缝隙很大。跑步时锻炼大腿外侧的肌肉，越跑腿越偏。我是一个很胆小的人，听了这话，我自然很少再跑了，现在瑜伽也不让练了吗？
在健身房里面，不能跑步，不能练瑜伽，自己练肌肉没有正确的指导还会让身体更加的变形，那我们在健身房还能做什么？要想达到健身的目的，只能请私教了。对于我们这些处在温饱边缘的人来说，去健身就已经很奢侈了，请私教。。。还是在考虑考虑吧。或许是我想的太多了，我全完可以不去理会他们揪自己去练自己的，我确实感觉到这一个我的身体状况要比以前好了很多，但是同时我又很纠结。
呵呵，等有时间，去找本体育锻炼的书，将自己的身体构造好好的研究一番，找出适合自己的锻炼方法。不知道自己能不能做到。我现在要做的，就是要在平时的做注意自己的坐姿，以前就是因为太不注重了，结果弄得现在很后悔。
我是一个很注重感觉的人，现在就让我跟着我的感觉走吧，自己觉得舒服就好了
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