卢式太极拳基本练法和风格

太极988 2012-03-21

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卢 式太极拳

（基本理法、练习内容、风格特点、习练方式和要求简述）

卢式太极拳，源远流长，博大精深，不仅理法严谨深奥，内容丰富，别具风格，而且适应广泛，习练方便，祛病强身效果好，攻防技击实用性强，并有自然健美体型之功效。

一、基本理法

此拳既与多家太极拳流派的共同基础理论内容及一般要求有一定的相通之处，更主具本门特有的拳理拳法和系统实用的练功方式方法。中国古代太极哲学原理、中医经络学理论、道家导引养生术、孙子兵法学说、以及道家之“无为”与儒家之“中和”思想，是本门派的基本理论基础和思想基础；多派传统内外家武学精华之融汇贯通，是本门派拳技及内外功夫的起基和核心；遵循自然界阴阳二气消长和五行生克变化规律，自然而然运转变化，是其根本运动原理。此拳融修心养性，开发智能，祛病强身，健美体型，攻防技击于一体，要求文武双修，内外并练，形舒肢体筋骨，意行气血经脉，自然而然，以壮元固本，延缓衰老。行功走架要求：“敛神收心，稳意养气，阴阳互会”，自始至终环环相扣，连绵不断，“三意连、四梢齐、五行顺、六节正”，“圈圈为母，遭遭为主”，“松而不散，柔而不软；沉而不滞，刚而不僵”，内外相系，上下相随，周身一家，松灵自如，螺旋缠绕，形似游龙，用意不用力，“意大洒意满天下”，“处处生意境，着着贯精神，时时启灵机”。运动的每着每势都具有卷曲折叠收放化发之攻防技击内涵，既要“舒适自然，骨节相对，坑窑相照”，又要“圆圈六合，外五行紧照内五行”，柔中寓刚，刚中寓柔，刚柔并茂，站如山动如雷，轻柔似杨柳扶风，沉重似霹雷当空，劲气磅礴如大江大河滔滔不绝，正气浩然与天地大自然浑然一体。

由于卢式太极拳源于道家远古的“天、地、人三才”（亦说“上为天、下为地、中为人和”）之义，取中以“人和”为根基而创传，其运动形式遵循人体气血经脉的运行路线和规律而运行，所以能有效地促进人体新陈代谢，平衡阴阳，调节气血，内养脏腑，外壮筋骨，有较好的祛病健身和延缓衰老之功效。本门中历代都有不少因患顽症久治无效而入门的弟子和学员，经过认真刻苦习练，最终不仅练好了身体，并练成了太极拳高手之实例。即是一般练习者，只要能持之以恒，习练正确得法，晚年皆可保持耳聪目明，体态不臃，四肢灵便，气血流畅，内脏健康，精力充沛，以延年益寿。故此拳素有“既壮少又养老”之说。

二、主要习练内容

此拳练习内容非常丰富，主要有单练、对练、动功、静功、桩功、及多种器械等。单练有原传108式基本功大架，八十一式小架；后组合七十二式紧凑架，五十六式健身架，三十六式简化架等多种套路；有多种散手，单式，桩功。对练有定步、活步、四正四隅、大捋大靠、乱环采花等多种推手（亦称“沾手，揉手）,散手攻防,滚转缠拿,盘步踩花,闪电粘手,沾粘摔跌,贴身靠打,反筋错骨,点穴闭脉等。器械有太极大枪，太极双刀，卢式五连单刀，六合枪，九节鞭，舍命双拐，太极剑，太极棍，太极十三枪，春秋雁月大刀等套路的单、双练习及多种实用性对练。

三、风格特点

此拳之风格独特别致，主要特点：架势低，起伏大，长功快，不出偏，腰裆劲足，下盘稳固，身法灵动，手法巧妙，步活臂长；身似游龙臂如藤鞭，腰似车轴节节如环，二目如灯两脚似钻，上柔如杨柳扶风，下沉似落地生根；窜蹦跳跃轻灵快捷，腾挪闪转变化无定，手眼身法步自然随顺，动作快慢相兼舒展流畅，劲气沉长圆活刚柔并茂，气势浩然浑厚，其功夫扎实不花。打手竞技，要求“舍己从人，被中求顺，以静待动，意在人先”，做到“由己先舍己，要人先欲人，动在不见形，变在人莫知”， “顺化巧拿灵中求，借力发力屈伸就”。化打合一，简捷实用，不刻求形式上千般一律和花拳秀腿，注重实际应用效果。

四，基本习练方式和要求

此拳基本习练方式比较灵活，教学简便，适应广泛，不分男女，不限年龄，习练者皆可

根据自身素质和体能状况，分别习练高、中、低（即拳架姿势）不同架势或各种（体用、功

夫、健身）拳架套路。不拘时间早晚，不限场地大小，“一领蓆地能占下，三间房内能占满，意大洒意满天下”,行、走、坐、卧皆可行功。盘架练功中不刻求人人动作完全一样，重在周身安舒，心平意稳，神态自若，以意行气，动转认真合矩，气血通畅自如，劲气浑厚圆活，自然而然。卢式太极拳，是中华民族传统武学艺术中一支文化和哲理底蕴积淀深厚的正宗流派，历代极重人品德行，严遵“不忠不孝者，心地不善者，品行不端者，争强斗勇者，好吃懒做者，攀贵贪财看不起穷人者”之“六不传”门规（注：绝非某人所书什么“不入道教者不传，体弱质钝者不传，无经济基础者不传等”），要求教拳必先教做人，功德同修,武中寓文,练武时文在其中, 为人必须勤俭正直,忠孝诚善,敬长爱幼,和睦乡邻,宽人严己,洁身自律,走正道干正事。习拳练功旨在修心养性强身自卫，不得争强斗勇逆世而行，不得有私欲邪念，要做善良人、诚实人、正派人，世代继承着中华民族的传统美德和高尚品格。老拳谱中云：“让一招，且莫与人争强弱；退一步，便是人间修条路；耐一时，自身修来莲花池”，此意就是告诫弟子和后代们要与人为善。

卢式太极拳历史悠久，始自明朝晚期云游道长顾奠一将其皱型秘传到民间，至今已传承四百年之久，后由一代宗师卢鸣金全面丰富发展，高度系统升华，形成一支风格独特的传统

艺术流派，业已传承六代一百八十余年，仍较完整地保留和继承着本门的精华内容及传统风貌，并已经广传于社会，伴随着它的日益发扬光大，必将更好地服务于民众，给人们的生活、工作、健康等带来更多的福惠。

特此注明：提供文字资料和口述主要人

(1)、广平师门：卢魁恩，太极拳大师，生于1939年，系卢明金宗师之曾孙，现为卢式太极拳（广平卢氏家嫡传第四代）掌门人，及卢魁元、卢魁兴、卢魁仲、卢魁武、卢魁彬、卢魁全、卢魁英、卢魁敬、卢魁镇等。及（卢氏家嫡传第五代）主要传人：卢尚攀、卢尚奇、霍付存等。

（2）、广平师门已过世的卢氏家嫡传第三代太极拳大师（卢鸣金宗师之孙）：卢进礼（1910年-----1996年），卢进才(1912年--1994年)。

（3）、曲周分支：王振华（生于1919年）、张士林（生于1926年）、张维范（生于1925年）、王庆民（生于１936 年）、张少文（生于1935年），现卢式太极拳（曲周分支第四代----自卢鸣金排）主要传人。

（4）、曲周分支已过世的前辈主要传人：张连璧（1886年----1970年），张明芹（1892年—---1970年），王介（1910年—-1993年），李凤岗（1900 年---1980年），庞敬贤（1908年—-1995年），张玉印（1915年—-1999年），李荣华（1915 年—-1994年），张维新（1936年—-1996年），李梦科（1937年—-2003年），张保林（1936年——2004年）等。