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打坐冥想禅修 改善忧郁症 冬天因为昼短夜长阳光少，人比较容易陷入忧郁，不过有科学家研究，透过打坐冥想与禅修，能有效改善部份忧郁症的症状， 英国心理健康基金会宣称，这种治疗能将患者忧郁症复发机率减半。 有科学家认为长夜漫漫，天气阴暗，可能伤害民众的心理，甚至生理健康， 而一年之中又以1月中旬，最容易忧郁，发病时，吃也不能吃睡也不能睡，患者会感到恐惧，甚至有轻生念头。 韩妮诗从青少年时期开始，就为忧郁症所苦，不过自从参加伦敦佛教中心提供的一种叫「禅定/内观认知」治疗课程，现年30岁的她，已经能控制病情，并成为全职专业人士。 这种治疗方式，首先要让患者认知身体的立即感应，其次要学习接纳自身的经历，这种「禅定/内观」能帮助患者做聪明选择，至少能让人放掉负面思考，免于踏上忧郁之途。 英国平均每10人就有1人忧郁，据2007年统计，忧郁症让英国经济每年损失75亿英镑，约合台币3891亿， 但伦敦佛教中心声称，自从引进禅定/内观认知疗法后，已经帮助了800名忧郁症患者，而且根据剑桥与多伦多大学研究，接受这种治疗的患者，忧郁症复发的机率也减半。 http://tw.myblog.yahoo.com/x103998/article?mid=6839&prev=6841&next=6837&l=f&fid=33 |
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