准备材料: 黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖适量 制作过程: 1、黑米和薏米洗净浸泡过夜。 2、干玫瑰花浸泡开。 3、把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂。 4、加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。 古往今来,文人雅士对粥都是情有独钟。明代诗人张方贤写有《煮粥诗》,他写道:“莫言淡薄少滋味,淡薄之中滋味长。”这是粥清淡素雅的真实写照。 粥已成为一种传统的养生之品,而粥的养生与食疗作用,更是一直被中医所推崇,认为粥可调节胃口,增进食欲,增强体质以及防止衰老、延年益寿。 既然食物中已经为我们提供了丰富的足够的营养,真的没必要再花大把的钱去吃什么补药、吃什么保健品。 日常生活中,所能见到的一些食材,就具有很好的滋补效用,美丽离不开健康,你是否重视饮食营养,是否在用营养获得美丽呢? |
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