春天多风-----防感冒头痛风湿,减衣宜缓,可按摩艾灸风池、曲池、迎香、太阳、大椎驱风。 春天肝旺-----固护脾胃,防止肝旺克脾土,可艾灸按摩足三里、阴陵泉,增加健脾饮食。 生发气机-----多做户外活动肢体,振奋精神,舒畅情志,防止郁怒伤肝。 春阳回升-----清淡饮食,减少辛辣烟酒厚味,防止上火,春天应发散阳气,减少温补。 春季防病-----开窗换空气,锻炼强体质,醋薰防流感,艾灸大椎防感冒等。 (2)夏季防热养心 夏天长养-----多室外锻炼,运动生阳,增强心脏功能。积极进取,宣阳于外。 避暑护阳-----遮阳防晒,防暑降温,也要防止生冷过度,贪凉伤阳。 静心宁神-----心静少烦,心静自然凉,防止燥热内生。 暑耗气阴-----清淡饮食,减少辛辣厚味防止助火伤阴,多粥、饮料、果汁、茶水等补充水分。 益气养阴-----温补少用,防止助火伤阴,可用金银花、西洋参、麦冬泡茶饮解暑益气生津。 防止中暑-----戴大沿浅色帽,穿浅色透气宽松长袖衣服,经常饮水,作业区通风;延长中午休息时间,老人小孩多病者中午高温少出门。 三伏贴穴-----三伏天用干姜、细辛、甘遂、白芥子等中草药研末姜汁调敷大椎、肺俞、天突等穴,可有效预防慢性支气管炎、哮喘等疾病的发作。 (3)长夏防湿养脾 梅雨防潮-----多雨梅雨季节,通风换气,防止衣服、食物、名贵中药长霉生虫,不吃霉变食物。可把名贵中药封塑冰箱存放防虫防霉。 湿困清阳------空气湿度大,心衰、冠心病、慢支肺气肿多有气喘,可用空调除湿,缓解气喘。 防范风湿------外湿可诱发内湿,应加强风湿病防治,可艾灸、中草药熏洗等。 饮食除湿------薏苡仁、赤小豆、鲤鱼、冬瓜、等可除湿健脾。 药物除湿------暑湿感冒、上吐下泻等可配用藿香正气水解表化湿和中。 活动除湿------适当活动,通畅气机,防止湿阻阳气,肢体困重等。 (4)秋季防燥养肺 阳降收敛------随凉增衣,减少出汗,宁神少悲,早睡早起等。 增湿防燥------秋天干燥,取暖更燥,应增加室内湿度,常饮白开水,服用维生素等。 草药滋阴------可用西洋参、百合、麦冬、天冬、沙参、石斛、乌梅、玉竹等泡茶饮滋阴润燥。 食物养阴------常食银耳、黑木耳、蜂蜜、黑芝麻、果脯、犁等养阴食物,减辛增酸。 防止腹泻------秋收瓜果上市,寒凉瓜果不可过度,防止秋瓜坏肚,损伤脾阳,导致腹泻。 (5)冬季防寒养肾 阳气潜藏------心情含蓄愉快,防止惊恐伤肾,防止汗出过多泄阳,节房事藏精气。 取暖适宜------注意防寒保暖,取暖不宜过热,防止体内积热上火。 热饮热食------冬天温食可御寒,如牛羊狗肉、火锅、白酒药酒等。 温补肾阳------冬天用人参、鹿茸、枸杞子等温补不易上火,艾灸关元壮阳等。 预防上火------冬天干燥,取暖更燥,人体水分蒸发过快,饮水不足,蔬菜偏少,容易上火。 三九贴穴----- 三九天用干姜、细辛、甘遂、白芥子等中草药研末姜汁调敷大椎、肺俞、天突等穴,可加强预防慢性支气管炎、哮喘等疾病的发作. |
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