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在办公室的九个小时当中，也许你会很热爱你的工作，疯狂地为你事业而努力。可是当你得到一定成功感时，同时身体也许也出现了一些不良状况。此时本人为了不想打断各位上班族的兴奋节奏，因此以一种兴奋活泼的方式来让大家一起做做广播操，使身体不良沉闷枯燥的能量减少。这样子话，工作表现一定会大大提高。
本节内容：《Ofiice情景健身操》之手部运动
情景一：
当你很认真地在埋头苦干时，突然间老板从他的办公室走了出来，告诉了大家一个好消息，同事们都兴高采烈地站在自己的工作岗位中鼓起掌来。在这时，又是你做做保健活动我时候。
动作说明：
1.活动非常简单，把十个手指搌开。
2.把双手心的面互相重叠在一起地拍打。
3.一共拍50下。
情景二：
有时打字打久了，会出现手汗的情况。可是你也许会用衣服来把手中的汗擦掉，但这种行为好像不太卫生和文明。要不我们以做运动的方式来让手汗风干。
动作说明：
4.身体坐直，双腿平放地面，两手垂放身体的两旁。
5.吸气，肩膀放下，手指好像握着橄榄球一样，双臂向两旁打开30度。
6.自然呼吸，双手向外自旋。当到了极限，停顿一下。吐气放松，双手回到原位。
7.吸气，双手向内自旋。当到了极限，停顿一下。吐气放松，双手回到原位。
8.缓慢重复5次，然后慢慢将来回自旋的速度加快。
9.保持呼吸。一直旋转到手指头发麻。
10.吐气，把手懈下。保持自然呼吸，合上又眼。
11.感受一下，手指的血流。
12.如果手汗还没干的话，可以再来一次。
