吃出来的健康

 

吃出来的健康                          五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本，你懂得它的养生之道吗?           你知道它所含的营养吗？如何烹调？在食用之前，这些简单的健康知识，你有必要详           细地了解，你需要用五谷杂粮吃出健康的体质！你可以根据自己的体质和喜好，用最           天然、最简单的菜式，吃出健康和美丽。从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。       核桃的营养价值高，具有防治动脉硬化的功效，常食可有滋补强身   延缓衰老的作用；红米可用来煮粥、做饭和酿酒,它有补血养颜的功效   将之做成饭，既可舒缓下大家节后油腻的肠胃，又可养颜哦！   材料：核桃仁(半碗)红米(半碗)大米(1碗)油(1/3汤匙)盐(1/6汤匙)   做法：1、盛半锅清水，倒入大米和红米淘洗两遍。          2、放入核桃仁注入清水，水面到米的距离......   [详细做法]      米饭滴调料，俺想着自己整出个所谓滴“寿司醋”滴，结果发现家   里没糖了,正常滴话，糖：盐：醋＝1：5：10，那就酱油呗，酱油中不   就有糖啦，哈哈哈，于是勾勾兑兑,还加了点料酒——俺滴自制寿司醋   就这么诞生啦！   材料：黑米、糯米、豆皮、胡萝卜、黄瓜   做法：1. 黑米、糯米洗净入锅煮熟（黑米和糯米......   [详细做法]      太好吃了，初中时上学起的早，妈妈每天炒给我吃，现在我自己常   炒给儿子吃，妈妈说好吃，我说好吃,儿子现在一听到吃年糕就开心地   裂嘴。   材料：年糕切片，大蒜切小断，糖，醋，盐，老抽，味精。   做法：1、放小许油（别太多，油多腻）热了后，加蒜爆香后放入年糕   加入以上佐料炒至年糕软，然后加鸡精，起锅......     [详细做法]      北京降温了，胃不舒服，吃也涨不吃也涨，还是吃了点，回家就吃   了胃药。到晚上快10点的时候就想煮粥了。JMS也会因为天气转变身体   不舒服么？还是多喝粥好哦   材料：米、枸杞、鸡蛋一个、葱花适量   做法：1、米煮的差不多的时候，就是汤有点黏糊的时候把枸杞放进   去，小火闷煮10－15分钟，这时候粥已经很黏糊了...... [详细做法]      豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素还   含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的   消化吸收率达95％以上。两块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。   原料：荠菜　豆腐　   做法：１豆腐片成片，有模具刻成圆形（我用的雪碧瓶子的中段）,把   豆腐中间掏空......                                 [详细做法]　　      谷类作为中国人的传统饮食，几千年来一直是老百姓餐桌上不可缺   少的食物之一，在我国的膳食中占有重要的地位，被当作传统的主食。   昨天下午做的五谷豆饭,说是五豆,其实远多于五种。   材料:黑豆,青豆,绿豆,大红豆,小红豆,江豆,黄豆,小麦仁,大麦仁等。   做法：用水浸泡,我是早上泡上,然后到下午下班后开始煮小火煮一个   小时就好了......                                   [详细做法] 　　　　制作团队 制 作 人： 我没遇到过天使 制作助理： 于一一 走过_路过 点击这里发表评论   支持一下新的素食版面吧    今天上个饭吧，我的午餐   蒜薹鸡蛋炒饭。   材料：蒜薹，鸡蛋2个,米   饭1碗。做法：炒鸡蛋,加   蒜薹继续炒—加米饭炒—   出锅......  [详细做法]   琥珀核桃仁烤箱版：   200g生核桃仁用热水浸泡   30分钟后，剥去薄皮，擦   干水分,加100ml麦芽糖充   分拌匀，平铺在锡纸上。   烤箱上下火120℃烤15分   钟......    [详细做法]   看到坛子里很多姐妹都多   玉米了，今天下班路过市   场的时候，看到一个个饱   满的玉米，也忍不住买了   两个回家,呵呵,晚上吃玉   米.本来呢,是想这和青红   椒一起......[详细做法]   再过一小时是端午了，偶   今年还是没有包粽子。不   会包，也懒得包。冰箱里   有我姑姑带给我的嘉兴五   芳斋粽子呢，总算也让我   应下景，还不用去买唐人   街那难......[详细做法]   因為我人還在香港，上網   不是很方便，必須要到公   公(姥爺) 的寫字樓,才有   網路可以使用。所以近期   網誌更新的速度會很慢請   大家見諒喔，後天就是元   宵節......  [详细做法]     五彩:绿的青豆     黄的玉米,黑的     香菇,白的米饭     红的胡萝卜     做法:底油锅下     姜.[详细做法]     原料：黑香米，     原阳大米150克     做法：1. 将黑     米和大米蒸熟.     2. 将黑米饭放     入.[详细做法]   材料：粉条。   配料：油菜   调料：盐，花   椒粉，香油葱   花，蒜泥，香   菜[详细做法] 　材料：芋头400 　克，糯米粉300 　克，大枣120克 　熟玉米粒50克， 　白糖适量。做 　法.[详细做法]   您已欣赏本篇日志 分 秒.谢谢朋友对我的支持!