紫薯烧麦 简介:星期天在家没事的时候,用了紫薯做了彩色烧麦,颜色非常漂亮,形状也很可爱。因为用了紫薯泥和的面,这次就没用烫面。如果蒸出来后当时吃是没问题,放一会再吃时感觉皮硬了点。我做的时候,俺家两个小美女负责用手擀面皮,我负责包,哈哈,两个小美女用手擀的皮厚了点,如果再薄点就更完美了哈。不过,也没怎么影响它的美味哈,味道还是很不错的。对小美女热爱美食,热情帮厨还是得给予表扬的哈,哈哈。 膳食食疗:烧麦又称烧卖、稍麦、稍梅、烧梅、鬼蓬头,是形容顶端蓬松束折如花的形状,是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的面食小吃。喷香可口。这道紫薯烧麦中紫薯营养丰富,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力。 主料: 熟紫薯(3个) 牛奶(250克) 面粉(500克) 糯米(80克) 胡萝卜(2根) 芹菜(300克) 香菇(100克) 猪肉馅(80克)
辅料: 葱 姜 盐 白胡椒粉 白糖 料酒 鸡精
制作流程:
1:胡萝卜切丁,芹菜切丁,香菇提前浸泡,切丁,浸泡香菇的水留着。 ![]() 2:猪肉馅用生抽和料酒腌10分钟。 ![]() 3:锅内放油,放葱花和姜末煽出香味,然后放入猪肉馅煽炒。 ![]() 4:加入胡萝卜丁、芹菜丁、香菇丁煸炒。 ![]() 5:加入蒸熟的糯米饭(糯米提前浸泡4小时,然后放蒸锅里蒸,是放笼屉上干蒸哦)。 ![]() 6:倒入浸泡香菇的水,煸炒。 ![]() 7:加入盐、白胡椒、白糖搅拌均匀,再加入鸡精盛出备用。 ![]() 8:牛奶加熟紫薯,用料理机打成茸。 ![]() 9:加入面粉和成较硬的面团,加盖保鲜膜醒30分钟。 ![]() 10:再次揉一会面团,然后用擀面杖擀成薄片,用喝水的杯子扣出一个个圆形面皮。 ![]() 11:再用擀面杖稍微擀一下面皮的周围,记得抹面粉,不然会粘一起的,用保鲜袋包起来,避免干裂。 ![]() 12:取一个皮,将前面备好的馅放在中间。 ![]() 13:用虎口将其收口,整形。 ![]() 14:蒸锅烧开水,将烧卖放在锅内笼屉上,蒸10分钟即可。(感觉蒸熟后颜色更漂亮些哈)
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