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作为女生，要学会好好照顾自己。不是有句说，女人要好好的对自己。
女生的体质一般都偏寒性，经不起岁月的摧残，总害怕时间流逝的太快，所以要学会如何饮食，让自己留住时间。
当然睡眠充足最重要，早睡早起哦，接下来这里是一周的相关饮食，可以参考一下哦：
早晨起来肯定先准备杯加了一点点的盐的白开水，记得盐只要一点点哦；洗漱完喝；
然后然后给自己泡杯玫瑰花茶，
可以边喝茶边准备早餐，
准备个豆浆机，可以做这些早餐：
1、榨豆浆（黄豆、黑豆）
2、黑豆加黑米
3、红豆加薏米加红枣加枸杞
或者煮黄豆白米粥，红豆薏米粥，桂圆红枣党参粥，
这些在加个蛋，加些面包馒头什么的
然后为自己准备一杯生姜红糖茶，就是生姜（最好是老姜，切成姜丝，）或者红枣枸杞茶哦；
中午自然要好好吃，不仅要吃饱，而且要吃好哦，
尽量吃米饭哦，她是最能补充你的能量的哦，然后一定要有个肉菜（芹菜牛肉、青椒炒肉、红烧肉等等），有鱼（我一般喜欢吃清蒸鱼），有个青菜，其他的可以自己选哦，比如加个有蛋的，哈哈，胡萝卜和西红柿炒蛋都很好吃哦，然后再来一个汤，汤最好是熬的，现在的炖锅很高级哦，调好，刚好回来就能喝上，而且很鲜很入味哦。
然后下午给自己泡杯绿茶啊，普洱啊，买点见过类的零食，不用怕胖哦，适量是没问题的
然后就是晚餐，晚餐最好迟点五谷粥，然后配个水果餐，然后八点多的时候喝点水，可以不是白开水，含水的东西就行，主要是为了补充睡眠要缺失的水分哦。记得不能太吃喝哦，要不第二天该浮肿了。然后尽量10点就上床睡觉哦，尽量保证十一点之前就睡着。这样第二天即使早起也不会累哦，因为早起可以做做简单的运动哦。这样又开始新的一天喽。。。。
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