【营养师点评】晚餐瘦身一整天

辣椒(青，尖) 海带 冬瓜 推荐理由        夏天就要来了，又快到肉肉若隐若现的时候了，所以很多爱美的朋友们都在抓紧时间减肥，今日推荐的就是一整天的瘦身营养疗法。        辣椒中富含维生素C，同时能刺激肠胃蠕动，帮助消化，加快新陈代谢的速度，消耗体内多余的脂肪。相对于每天吃的菜来说，我们还要每隔一段时间适当的补充一点儿海产品，海带中富含碘，有抗癌的作用，可以促进新陈代谢，有降脂祛肥的作用，同时还能达到一个美容的效果。冬瓜有利尿的作用，能帮助排出我们体内多余的水分，而且冬瓜的热量比较低，很适合减肥美容的时候吃一点。        厨房小技巧：冬瓜的烹饪方法有很多，炖肉、煲汤、炒、甚至吃火锅的时候还会偶尔光临一下，快试一试吧！ 推荐菜谱 面坑辣椒圈 鲊辣椒 凉拌烤辣椒 辣椒小炒肉 海带炖黄豆芽 香辣海带丝 辣炒海带丝 素炒海带结 虾米烧冬瓜 素烧冬瓜块 海味冬菇焖冬瓜 红烧冬瓜球