分清寒热温补肾阳
一、十指连心，手凉心寒
当出现手凉的时候，就会出现心寒的情况，因为十指连心。在北方（长江以北），尤其是在东北和西北，现在已经出现了手痹这种情况，特别是长江以南的人这一阶段在北方居住的，以及北方一些身体偏寒、肝气偏虚的人，都普遍出现这种问题。如果只是肝气不足，那么手指头是凉的，但是手指头里的骨头不凉；如果兼有肾气不足，手指头凉的时候会痛，是因为肾气严重不足，寒已经入骨了。手凉的时候，凉而不痛，是肝气不足；凉而痛，是肝气、肾气皆不足。
十指连心，当十指寒的时候，就会出现心寒；当十指出现痹的时候，就会出现心痹。心痹是一种什么状况呢？感觉到惶恐不安。我们常讲：“哎呀，你让我心寒呐。”所以当手脚凉的时候，心必然是寒的；寒气伤到一定的程度，出现手痹的时候，心也会有痹的反应。
这个时候解决的办法，只要是手指凉，随时补肝气；手指凉又痛，需补肝气和温补肾阳。这是一种即时解决问题的方法。
二、此阶段温补的方法
这个阶段常规的补法，一般是早上起来，如果说腰有点酸、有点痛，可以温补肾阳或者兼补肝气。这个怎么区别呢？酸的时候是肝气不足导致的筋气不足；痛的时候那是骨寒。我只说在这个季节，大家一定要记住，并不是年年如此。凡是脸上有痘的人，不管出现什么情况，不能够补脾气，只能温补肾阳。
早晨起来温补肾阳，需根据不同人的情况来调控。在这段气候下，温补肾阳的时间放在早晨6点，没有必要放得更早，当然如果有的人四、五点钟能够醒那是最好的。如果不是这个时候醒，一般地来讲6点钟比较好。7点钟好不好？7点钟起太晚了，就该腰疼了，6点钟起的时候腰不疼。补的量如何掌握？要自己去感觉，先少补，感觉挺好，也没上火，那么就可以加。加到多少？这个只能自己试，因为这个变化要看天气。如果今天是个艳阳天，就不需要补的很多；如果连续3天是阴天，那可能补的量就要大。
这是什么道理呢？我给大家讲一个鳄鱼的故事：鳄鱼吃了一餐之后，可以连续几个月不再吃东西，但是像虎狼一类的食肉动物，一两天没吃东西就会饿得发疯一样地嗷嗷叫。为什么会出现这么大的反差呢？因为只要太阳一出来，鳄鱼就在太阳底下晒，晒热了，到水底下游一游，完了再上来晒，这样就把太阳的能量转换为自己身上所需要的能量；虎狼不一样，晚上出来，缺乏阳气的支持，需要吃东西。
这就说明了一个道理：当天地之间阳气盛的时候，人就不需要补那么多阳气；当天地之间连续两三天很阴的时候，人的阳气就不够了，就需要去补充阳气。在补充的时候要注意，是肝气不足还是肾气不足？也就是筋气不足还是骨气不足？这是有区别的，因为筋骨是连在一起的，谁都离不开谁，但又不是一回事。
养肝阴在这里起什么作用呢？凡是眼干、涩，拉不开栓的人，或者膝关节有一种磨的感觉，这都是肝阴不足。在这一段时间里，长江以北，滋养肝阴已经开始起到作用了。一般时间应在早上，可以起到一个润滑的作用；晚上睡觉前，要柔肝。
在这个阶段唱主角的应该是温补肾阳了。在长江以北的北方地区，滋肾阴现在用得是很少了，但是在江南，现在还需要用。
另外，现在从里到外热的人，以及凡是面色发红的，或者脸呈绛色的，或者是那种很急躁、肝火很盛的人不能补。这种人现在还是应该通过平肝降肝热，通过滋阴来收肾阳，一定要在初冬把阳气收进来。
三、近期饮食宜温热
在这个阶段，饮食上可以采取温补的方法了，特别是长江以北的地区，可以吃温补甚至是热补的食物了。
（一）“酒为百药之首”
现在是喝酒的时候了，喝酒的方法也需要区分一下：
1. 感觉到比较冷，用热酒结合温补肾阳，根据自身的情况，由少到多；
2. 感觉很累，气短，目倦神疲，腰膝酸软，这种情况酒结合补肝气；
3. 如果是眼睛干涩，又感觉到没劲的人，需要用酒结合养肝阴；
4. 还有一种是肝气盛、肝火旺的人，本来是不该喝酒的；但是在这个季节，如果有的人必须要应酬，不喝不行，那也可以勉强地喝，但是一定要酒结合平肝。
酒的种类，一个是白酒，一个是花雕酒（黄酒类的），这两种酒都要加热，其他的酒不用加热。
“酒为百药之首”，在这段时间里，酒就成了名副其实的“药引子”，在这个时候确实是百药之首，效果非常快。前两天，广州的一个朋友来，正右边牙疼，而且是从来不敢喝酒的，后来酒前给他平肝、滋肾，喝完了10分钟以后牙不疼了。他真不敢想象，因为从来不喝酒，那天大概喝了一到二两之间。这说明现在正好就是发挥“酒为百药之首”作用的时候了。
这个酒一直能喝到1月20日大寒那个时候，将近3个月。
晚上喝酒，下酒菜要有讲究。如果晚上有应酬，那中午就别吃饭了，总量要控制。如果中午吃饭了，晚上感觉有点凉，可以喝点酒暖和暖和，最好的下酒菜就是白菜心。南方如果没有北方的大白菜，可以用生菜。大白菜的白菜心切得细一点（愿意的话也可以放一点虾皮），放点橄榄油，再根据个人喜好放点蒜、香油、味精、糖、醋之类的调味。用这个喝酒是最好的，酒可以带着这些大量的维生素很快地清血，早晨起来头脑比较清亮。这是一种吃法。
还有一个就是茼蒿（南方也有茼蒿），洗干净以后切碎了，用沙拉酱或者香油拌着吃都行；再一个，把水果切碎了拌沙拉，效果也不错。
总而言之，晚上这顿酒，既补阳气又清血，效果是比较好的。
（二）食物宜温不宜过
在饮食方面，最近原则上北方人应该吃面食了，这样起到补气的作用。北方家里有补品的，像人参蜂王浆、虫草、阿胶等偏补的东西，还有泡的药酒（鹿茸酒、人参酒等），现在都是该用的时候了。但这个量一定要掌握，还是那句话：宁可不足，不要过。
四、气候不同，南北温补时间有别
在这一段时间里，南北的差异我们要注意。长江以北已经到了我刚才讲的补肾阳的时候了；长江以南现在还没到，但是现在应该使用滋养肝阴来补了（特别是早晨起来和睡觉前），到了11月12日那个时候，可能就可以温补肾阳了。
两广地区（广东、广西），温补肾阳大概是在12月2日左右；海南，大概是在12月10日左右。但是南方和北方补的力度还是不一样的，南方一定要试探着补。
我刚才说的时间只是一个大概的时间，还要靠我们在实践中具体地去体会。
补，我们要达到大道堂养生的三好原则，感觉最近补完了以后“吃得好，睡得好，心情好”，这就是原则。只要不舒服了，那就要考虑是不是补过了？宁可不足，不要补过。
五、养生是从战略的高度“治未病”
养生一定要有超前性决策。2009年是己丑年，土运的阴运，就是土气不足，“土气不足，木必克之。”明年，由于土气不足，木气就会很盛，这样就会直接导致人的脾、胃、肠气比较薄弱。我们在大寒以前这一段得把肾阳补足了，有充足的命门火，明年可生脾胃土；如果在这一段时间不把肾阳补足了，就会腰疼、腿疼。到了大寒以后正好是弱土之年开始，而且第一步气主气是厥阴风木，客气还是厥阴风木，两木重叠，人就容易出现血溢。脾气不足，统血不利，就会出现血衄，表现为血溢，这个血溢是包括脑溢血的血溢。在其它部位出现的血溢都好办，如果在脑壳里面出现血溢，就是脑溢血，这个就比较麻烦了。
