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春季天气变化无常，早晚温差较大，容易造成血压波动大，高血压患者一时难以适应，突发急症几率是平常的2-3倍。围绕“春季高血压患者适合吃什么”这一主题，记者特意咨询了国家中医药管理局中医药科技成果推广项目（养生保健项目）专家。 专家介绍到，每年的3-4月是高血压的高发期，季节转换之际，乍暖还寒，很多高血压患者由于忽视合理的保健，突发脑溢血、中风危险情况屡屡发生。为避免悲剧的发生，高血压患者不仅要做到饮食上的两低一高原则，同时更要注重对药物的选择和控制，要根据血压变化及时调整、调换用药。 两低一高饮食原则：即低热能、低盐，高钾 低热能 高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 高血压患者三餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素的瓜果蔬菜，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 低盐 高血压患者每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 中医降压：高血压患者春季宜选择中医成果 春季血压波动，很多高血压患者擅自增加了一些疏通血管之类的药物，认为这样可以预防急症发生。其实，这样的做法是不恰当的。过度服用高血压类药物，有可能导致低血压发生，反而使血压变得更加波动。 专家指出，高血压患者适合选择中医成果来调理，可弥补药物降压的不足。中医药学家认为，肾虚、肝淤、血滞是高血压的病因。其病变在肝，病源在肾。我国中医传统中药杜仲能滋肝补肾，恢复排毒、解毒功能，降低血脂、血糖，清除血管淤塞，从根本上消除血滞。 我国据此研发的最新中医降压产品杜仲黄金组合，从根本上调控血压，实现标本兼顾，无毒副、安全、绿色降压， 09年被国家中医药管理局中国中医药科技开发交流中心列入“养生保健科技成果推广项目”，被认为是目前治疗糖尿病最科学、安全、实效的中医组合产品。日前，该成果由国家中医成果评审专家委员会向社会推广使用，高血压患者可以放心选用。 |
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