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正握引体向上

 成为亨特 2012-04-07
 


 

 正握引体向上

正握引体向上

时间:2011-11-23 17:23 来自:未知 - 肌肉网
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训练部位:二头肌、肱三头肌、背阔肌、大圆肌

 

 

手正握单杠,宽于肩。

腿可以交叉。

上拉,上升到单杠平下巴附近的高度。

缓慢还原动作,避免肘部拉伤

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