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近年来，经络养生已经成为风靡一时的中医养生方法，通过对经络和穴位的推拿、按摩，促使我们的身体自动排毒、消除病痛、提高身体的自然抗病能力，解决困扰多数现代人的肥胖、酸痛、疲劳、失眠、便秘等健康问题。 中医讲的“经络”，不等同于西医所指的神经、血管、淋巴管等有形的通路，经络由经脉及络脉组成，密布全身，负责运行“气”（能量）、“血”（精微营养物质）到全身各处，使身体各功能正常运作。 中医认为，经络如果畅通无阻，气血得以顺利运行全身，脏腑、皮肉筋骨、关节及其他组织可获得滋养，身体便不会产生病痛；反之，如果因习惯不良，例如长期姿势不正确造成肌肉僵硬，使经络堵塞，气血运行被阻碍，气滞则血瘀，累积一段时间后会先出现疼痛不适，更严重就形成疾病。 因此，保持经络畅通是中医养生保健的最高原则，从古至今，不断发展的各种治疗保健方法，如推拿、针灸、气功、太极，及刮痧、拔罐……无一不在促进经络畅通。 三养堂徐老认为，必须以正确的方法调理经络，才能达到养生的目的。 首先需要进行全面的经络诊查。经络内连脏腑，若脏腑出现毛病，其相关的经络及一些经气聚集的穴位上，可能会出现压痛或结节，这些与经络有关的症状及穴位变化可作为中医诊断上的参考。例如头痛，前额痛，属胃经问题；头部两侧疼痛，属胆经问题；后头部及颈项部疼痛属膀胱经问题，头顶部疼痛则多属肝经问题。根据不同的症状调理相关的经络，才能达到舒缓头痛的最佳疗效。 其次，人体十二经脉彼此相通，气血行走全身，所以要达到较好的养生效果，最好按摩全身经络。人体十二经脉又分为阴经（心、肝、脾、肺、肾），与阳经（小肠、胆、胃、大肠、膀胱），加上心包经及三焦经，互为阴阳表里关系，当其中一条经络不通，或某个脏腑出问题时，通常与它互为阴阳表里的经络可能连带受影响。每次进行经络养生，至少需要完整地按摩互为表里的两条经络。 最后，经络养生贵在坚持。日积月累的经络瘀堵才会导致亚健康症状和疾病出现，同样的，必须经过循序渐进和持之以恒的经络调理，才能激发人体正气和自愈能力，抵御病邪，延年益寿。 |
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