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蛋白质 1.蛋白质是构成人体细胞的主要成份； 2.占人体固体成分的45%，占整个体重的20%； 3.胶原蛋白占蛋白质总量的1/3； 4.从头发到指甲，从皮肤到骨骼，从血液到每一个细胞无不是蛋白质所组成； 5.一切生物的表现形式----蛋白质； 6.没有蛋白质就没有生命； 7.已知的蛋白质有10万之多； 8.人体蛋白质系22种氨基酸构成。（13种非必需氨基酸，9种必需氨基酸）； 9.非必需氨基酸人体可自行合成； 10.必需氨基酸必需从外部摄入； 11.蛋白质可调节体内水份电解质； 12.每日有300个氨基酸参与更新组织； 13.充足的蛋白质可以使你活力充沛，耐力持久，充满喜悦； 14.所有精力的产生都是酵素的作用，酵素的生要成分是蛋白质； 15.糖与蛋白质，脂肪同食，可使精力持续5-6小时； 16.对付细菌和病毒，一曰抗体，二曰血球，二者皆系蛋白质构成； 17.蛋白质缺乏，体内抗体，补体，白血球均会降低； 18.补充足够蛋白质，体内抗体数目猛增百倍； 19.蛋白质是否足够请你自己照镜子看； 20.任何反常情感，如厌烦，愁虑，焦躁，怨恨，沮丧，恐惧，不安，绝望或挫败均可引发溃疡病，更易大量损耗蛋白质，维生素B，C，E钙等营养素； 21.体况紧张，蛋白质锐减135G-150G，相当于70个大牛排或8英升牛奶； 22.蛋白质损耗不及时补充，对身体十分有害； 23.补充蛋白质应首选蛋类，树立蛋白质第一的观念； 24.蛋白质缺乏，会出现低血压，也会出现高血压； 25.防止心脏病，蛋白质与镁必不可少； 26.凡冠心病皆极度缺乏蛋白质； 27.蛋白质，维生素，C，E，B，镁是预防心脏病的必需物质（称为五宝）； 28.蛋白质不足的人胃口大，更易肥胖； 29.蛋白质，维生素B，钾可改善消化障碍； 30.蛋白质缺乏会引起贫血（RBC不足400万，HB不到12G，为之贫血； 31.蛋白质缺乏，肠壁无力，引起便秘； 32.蛋白质缺乏，内肝移位（如胃，子宫下垂症）； 33.肝受损后，蛋白质，维生素B，C与胆碱的补充，可望短期内获愈）； 34.蛋白质缺乏，体内酵素，酶类出现负平衡，胃纳欠佳，厌食； 35.蛋白质缺乏，会引起浮肿； 36.尽管蛋白质很充足，但主要脂肪酸缺乏，同样会水肿； 37.蛋白质缺乏，会起肥胖症； 38.蛋白质缺乏，会导致肝硬化； 39.蛋白质缺乏，发育不良； 40.蛋白质缺乏，促进机体老化； 41.蛋白质缺乏，易感染； 42.蛋白质缺乏，体况紧张，易生溃疡； 43.指甲断裂说明缺少蛋白质与A，B等物质； 44.一切细胞，组织损伤的修复与重建均应有蛋白质； 45.蛋白质缺乏，后果严重，导致人体提前老化，甚至危及生命； 46.蛋白质摄入量，正常人至少1.2g/日/kg体重； 47.孕妇2.5g/日/kg体重； 48.正在发育的小孩1.5克-1.8克/日/kg体重； 49.烧伤，外伤，手术，贫血，放疗，化疗，体况紧张等特殊人群可酌情重点补给； |
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