| 早调心肺要搓手 |
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科学家发现，早起有晨练习惯的人群心肺功能比一般人更为健康，而心脏不好的病人也可以通过适当的晨练改善身体状况。教给大家一个早调心肺的方法：一边走路，一边反复搓手，同时进行腹式呼吸。这是因为搓手可以按摩手心上的劳宫穴，刺激心脏。
搓手的时候，还可以将两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是肺经的主穴位列缺穴。如果平时咳嗽、痰多，就离不开揉搓列缺穴，用发热的手掌心来回搓，一边走一边搓。
值得注意的是，很多老年人因为早起晨练后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳，这让刚刚兴奋起来的心肺功能又突然回归平静，这种起伏对健康非常不利。
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早调心肺要搓手
科学家发现，早起有晨练习惯的人群心肺功能比一般人更为健康，而心脏不好的病人也可以通过适当的晨练改善身体状况。教给大家一个早调心肺的方法：一边走路，一边反复搓手，同时进行腹式呼吸。这是因为搓手可以按摩手心上的劳宫穴，刺激心脏。
搓手的时候，还可以将两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是肺经的主穴位列缺穴。如果平时咳嗽、痰多，就离不开揉搓列缺穴，用发热的手掌心来回搓，一边走一边搓。
值得注意的是，很多老年人因为早起晨练后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳，这让刚刚兴奋起来的心肺功能又突然回归平静，这种起伏对健康非常不利。
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