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所谓的“快餐”，其实就是重在一个快字，以下几套基础生食餐准备时间，食材，价格都不超过5分钟，标准的三好啊！色香味俱全滴~~ 我们在家就爱做这些吃。那些复杂又难消化的生食批萨还是留着让“高人”动手吧，懒惰的猴妹做些初级简单的小菜就已经很讨家人胃口啦~~
 芝麻菜沙拉
1袋子芝麻菜或别的风味浓郁的沙拉菜（野菜）洗干净放碗里，1个牛油果+4颗中型番茄放搅拌机里搅拌成沙拉酱汁，淋在沙拉菜上再拌匀即可。
这个我最近都快吃上瘾了，番茄和牛油果的简单配合加上芝麻菜稍有辛辣的小刺激，味道真滴一级棒，超级搭的！番茄牛油果沙拉酱不仅制作简单，无论是配什么菜菜都好吃呢！本身也可以有不同的变化。不过果食者们要注意的是一天最多吃1只牛油果就够了（如果是个头很小的Bacon牛油果的话可以吃2个）。另外，番茄的比例其实还可以增加的哦，那样就成汤了，芝麻菜当汤叶子，哈哈。
 材料集合~~ 一根黄瓜，一个牛油果，4个大番茄  留下少许黄瓜片增加汤的口感，别的就全搅拌成糊糊~~ 番茄黄瓜牛油果糊~~作沙拉酱滋味一绝~~  这一份的牛油果含量多些  这一碗番茄多些，哈哈，番茄奶油汤~~  洗了一大盆沙拉菜，这个德文叫Postelein，味道柔嫩生鲜带少许温和的酸味儿，我本来想用来配沙拉酱的，后来发现光这样吃就很棒，所以就这样简单的当了我一顿快餐了。手猛抓着吃，可痛快了，没一会就全吃完了。别觉得这样光吃“草”不习惯，慢慢的你就会懂得个中享受了。吃饱了甜蜜水果后来这样一道清爽生蔬舌头和身体都会感激你！（这个也算一道，我不是凑数，这真的好吃！）  还有还有~~ 
茴香橙子露~~ 猴妈提神用~~
材料：1小颗茴香头，1大只橙子，少许百香果连肉籽和茴香叶作装饰用
做法：把茴香头和橙子切碎放入搅拌机里搅拌成顺滑细腻的蔬果露，最后再简单装饰下就好了
茴香是妈妈喜欢的蔬菜之一，弟弟却把它恨之入骨~~ 不过加上两人都大爱的橙子和百香果的话，味道就全家皆宜了。不过弟弟比较顽固，还是要加芦荟蜜来增甜。这个露一碗下去特提神。冬天到了多吃些柑橘类的酸性水果能补充维生素C和钙质，用明艳的鲜黄色来弥补下太阳公公的缺席吧！  一起加入轻松自由享受多多滴果食生活吧~~ |
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