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山核桃油的营养价值

 修和 2012-04-16
山核桃油的营养价值

  首先,山核桃油中富含高达90%左右的多不饱和脂肪酸,在促进血液循环、防止动脉硬化及高血压、预防和控制糖尿病等疾病方面有较好功效。而且亚麻酸对胎儿和婴儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要。

  其次,山核桃油中富含丰富的磷脂。脂类是大脑不可缺少的重要营养素,而在脂类中特别重要的就是磷脂。山核桃油中含有丰富的磷脂,具有缓解疲劳、改善记忆、延缓衰老等作用,是极好的“大脑补油”。

  另外,由于山核桃油中含有丰富的维生素、与皮肤亲和力极佳的角鲨烯以及多酚等抗氧化物质。其在保护皮肤、防辐射、增强免疫力等方面都有显著功效。真称得上是“可以吃的美容护肤品。”

  作为一种天然保健食品,核桃自古以来备受推崇。在《本草纲目》和《神农本草经》中,均记载了核桃的健脑、润肌、黑发、补气、养血、温肺、润肠功能。古时秀才进京赶考,就盛行用核桃仁补脑。现代医学研究认为,核桃富含磷脂,磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃还富含锌、锰、铬等人体必需的微量元素。

  虽然核桃仁营养成分很高,但其保质期短,且容易生成有致癌作用的黄曲霉毒素,使其保健功能受到局限。

  留住营养保质期长研究证明,从核桃中提取的油脂的保质期为两年,既能保留核桃仁中的营养精华,又克服了核桃保质期短的缺陷。

  保护血管健脑抗衰天焱核桃油中的多不饱和脂肪酸占90%左右,其中人体必需但不能自行合成的脂肪酸亚麻酸的含量高达10%。亚麻酸在防止动脉硬化等疾病方面具有良好的作用,对促进胎儿和婴儿的大脑、视网膜、皮肤和肾功能发育,都具有十分重要的作用。此外,在人的大脑、肝脏、心脏、肾脏和肺等组织中,磷脂的含量很高,尤以大脑为最,磷脂含量高达30.9%。由于天焱核桃油富含磷脂,因此对经常用脑的人而言,经常食用天焱核桃油具有很好的健脑作用。

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