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☆ 盘点生活中十七个好习惯，让你每天都有好心情！ “闪闪星1978的个人图书馆” 整理＆收藏，http：// www.360doc.com/userhome/2206147 引导语：也许你有过这样的感受，每天在一种熟悉的、模式化的生活中，你会觉得生活变的越来越乏味,快乐也越来越少，而烦恼和不安却与日俱增。事实上，只要你学会从今天做起,把自己的每一天生活都安排好，你就会发现快乐起来其实很简单。 1、设定目标 原来，让一天白白过去很可能会使得我们变得忧郁。相反地，完成目标，哪怕是一个很小的目标，或者为之而努力，却会使我们的情绪豁然开朗。请注意：要淡然地面对自己。不要对自己期望过高，否则，设定目标过高，到头来却无法实现，竹篮打水一场空会让你更沮丧。设定可行的目标，但不要太多。 2、安排度假时间，两个月是比较理想的 为什么呢？安排度假可以让你拥有尽可能多的欢乐。一项研究表明：事实上，相对于购买昂贵的物资，人们将钱花在度假上会反而会获得更多的幸福。没有必要提高自己的预算。安排一个郊区周末游，可能是你最切实可行，也最需要的。 3、分类自己的朋友 这听起来可能让人无法接受，但消极或者相对贫困的朋友，确实是会让我们感到沮丧和压力。当然，你不必像丢弃棘手的问题那样放弃这些朋友，但是请多安排一些时间与乐观的朋友相处。 4、贪睡 越来越多的研究证实小睡不仅有利于我们集中精力，而且还可以改善我们的情绪。每天中午安排10-20分钟的小睡时间，会让你感觉非常舒服。 5、寻找一些新的乐趣 如果你的爱好已不会带给你激情，为什么不另辟蹊径，探索新的兴趣？这是激发你热情的一个极好途径。新的激情不仅会带给你新的、有趣的经历，而且你还会结交到新的朋友和社会人士。 6、冥想 无数的研究表明，每天给自已15分钟的时间来冥想是最理想的。这样做不仅可以改善我们情绪，降低血压，还可以帮助你树立一个相对放松的生活观。你可以使用“平静”、“安静”或“喜悦”等神情专注词汇作为你的口头禅，或者使用其他可以让你微笑的词汇。 7、首选健身，没有任何借口 无论你想减肥、抵抗疾病、或者是简单地提高幸福感，健身都会是你最好的选择。但事实上，健身可能是改善你幸福感的最好方法。如果健身房不太适合你，你可以试试走楼梯，或者每天轻快地行走。让自己动起来吧！ 8、懂得分解困难 不要试图在一天内解决所有的人生问题。让自己心平气和地将困难分解，为完成它订出计划，一天前进一小步，逐步成功。 9、保持良好的心态 让自己的身体和心灵保持在活跃状态。让自己充满欢乐，不要躲在床上，或是用酒精与药物来麻醉和刺激自己，要知道，自怜和孤独只会让你的情况变的更糟。
10、养成良好的生活习惯 试着不要拖延事情，养成今日事情今日毕的好习惯。你要尽可能地将手头的工作完成，并且每天做完一件你已经拖延至今未做完的事情。 11、谦礼让人 对别人谦恭有礼，不要总是用挑剔的眼光看人。投之以桃，报之以李，别人也就会以同样的度对待你。 12、懂得宽容 不要老是批评或责备别人，总以正确者自居。因为你必须明白，有时需要改变的并不是他人，而是自己。 13、要有整洁的仪态 穿着优美整洁，以得体的仪表亮相人前。外表的优雅，不仅给你带来精神上的愉悦，更会增强你的自信心。 14、乐于助人 试着去帮助别人。不要认为自己的问题都没有解决，根本没时间和精力去顾及他人。其实在帮助别人的时候，会使你忘却自己的痛苦，而且实际上也会帮助你自己。因为，这是对自己的一种挑战。 15、敢于面对 鼓起勇气，去面对各种现实。也许你有过许多失败的经历，但不要害怕，勇敢地面对这一切，要去念那本最难的经，只有这样，你才能“修成正果”。 16、放松心情 每天抽空做一些自己喜欢、可以另自己减压的事情。比如上网、听音乐、找朋友聊天、到户外散步、看电影等等。这样你的心情就会放松，睡眠也会很好。 17、构画明天 为自己的明天构想一件美好的事情。憧憬和希望是一剂治疗心理疾病的良药，只有充满信心地迎接明天，才能使你的今天更加充实。 编后语：在当今世界上，快乐可能看起来难以实现。不过，我们只要每天坐到了这些，就能很好的对生活有了更积极的看法，还会对我们生活中最重要的部分──工作、健康和我们所在意的人带来积极影响。 |
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