跟骨骨刺 Sperone

足跟骨刺是中老年人的多发病，女性一般多于男性。这种病的特点是，早晨下床或坐的时间较长后，走路足跟似针刺般疼痛，走过一段路后，疼痛才能逐渐减轻。下面介绍一种按摩治疗方法，不妨一试。>>按摩治疗跟骨骨刺的方法

每次在做自我按摩前，先用醋250克，煮沸后，加白酒50克，利用雾气“腾泡”足跟10～15分钟，然后选用以下方法按摩。

1.击打足跟：用1尺长木棒或木锤，以布和棉花缠裹缝牢，击打足跟痛点或脚掌，先轻后重。每次10～15分钟，使足跟或脚掌有热感。>>足跟骨刺怎么治疗

2.蹬滚木棍：用足跟蹬滚木棍（或厚玻璃瓶），先轻后重，以疼痛缓解为度。

3.踩揉玻璃球：取玻璃球10余个（直径1.5厘米），装袋封口，用足跟踩揉，先轻后重，以疼痛缓解为度

 

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跟骨骨刺是常见的一种多发于中老年人群的疾病。下面我们介绍一项按摩治疗跟骨骨刺的方法。

治疗方法：

（1）治则：疏通经络，行气活血，消瘀散结，生髓健骨；

（2）主要手法：推、揉、擦、滚、拨、敲;辅助手法：拿、摇、抖；

（3）取穴：承山、昆仑、申脉、涌泉、太溪、大钟、照海、绝骨；

（4）部位：足部及小腿；

（5）治疗时间：每次20分钟左右；

（6）操作顺序：患者俯卧，踝部垫枕。

①用掌从足掌向上推至腘，再以双拇指从足掌揉至足跟，接着双掌由下而上，捧揉小腿，而后拿\u25423 捏足部及小腿，取承山、绝骨、昆仑、申脉、大钟等穴；

②用掌在足底进行快速搓擦，重点在涌泉穴及患部，然后用小鱼际，搓擦照海、太溪一带，以热为度；

③食中指的指背关节在患部作放散状顶拔，然后以拳用力敲击患部，以上两种手法需交替进行数次；

④滚足底及小腿，再双手握踝，屈膝90度并向上提起，使大腿前下部离开床面，摇晃踝关节，抖动下肢，然后在膝关节保持屈曲的状态下，用双掌从踝部揉搓至腘窝，最后使膝关节伸直，以敲下肢结束治疗。

按摩治疗跟骨骨刺，主要是通过手法和穴位的作用，以加强局部组织的血液循环，促进下肢血液和淋巴液的回流，从而提高了对因骨刺刺激而形成的炎性产物的吸收能力。同时改善了患部的营养状况，加快了受损组织的修复，由于在手法的作用力下，也逐渐提高了患部软组织对骨刺的适应力。