男性健康长寿的秘密www.cndzys.com 时间:2012-03-23 09:58 来源:大众养生网 作者:莫小名
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大众养生网也给大家介绍了很多健康长寿的秘诀。男性如何才能健康长寿呢?针对这个问题，小编特意去咨询了一些专家，专家认为男性养生可以从饮食与生活习惯入手。
提到健康长寿的秘诀，关注养生的朋友总是能够侃侃而谈。大众养生网也给大家介绍了很多健康长寿的秘诀。男性如何才能健康长寿呢?针对这个问题，小编特意去咨询了一些专家，专家认为男性养生可以从饮食与生活习惯入手。专家还指出了男性健康长寿要养成七大健康习惯。
1、体检 大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
2、戒烟 吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
3、戒油 男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
4、如厕时间 男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
5、注意痣变 如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
6、注意胸痛 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
7、注意护脑 男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视 而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的 机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
相信很多人跟小编有着同样的想法，就是男人的体质比女人好，所以男性养生应该相对女性养生比较简单。其实这是一种错误的想法。虽说男人的体质比女性好，可是男人却承受着巨大的压力，平时又疏于管理身体健康，所以在同龄人中，男性的健康状况明显不如女性。上述专家总结的7点健康秘诀都是有助于男人长寿的方法，希望男性朋友能够广泛关注。
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