1.持之以恒的运动。每天运动是降糖的必修课。不要为自己找理由,赖在家里不运动。运动要根据自己身体的现状,每次30--60分钟。运动后,以不感到太疲劳为度。但即使身体再好也不宜做剧烈运动。不进行运动再好的药也保证不了你血糖正常! 2.最重要的呢,是心静。如果情绪波动大,血糖立马升起!所以平静的心是控制血糖的前提。那么,遇到烦恼事怎么办?装傻吧!谁让咱是糖尿病患者呀?身体要紧,命要紧呀!情绪不稳定再好的药也保证不了你血糖正常! 5、 经常查血糖。可避免因长期血糖高自己不知道,而引发糖尿病并发症,导致致残、致死状况发生。血糖仪是糖尿病病友必不可缺的工具。查血糖千万要注意的问题:本次血糖为什么正常?本次 血糖为什么升高了?情绪波动大了?含糖食品吃多了?运动少了?忘吃药、打针了?要通过回忆,找原因。这样就可以避免下次因同样的原因,犯同样的错误而引起 血糖升高。不吸取经验教训去查血糖,再好的血糖仪再好的药也保证不了你血糖正常!
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