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有些人记忆力很强，哪怕是琐碎的小事情，容易理解新的事物，你是否也能像他们一样呢？开发你的大脑潜能，你需要保持大脑活跃和敏捷。浪费时间看冗长的电视剧是没有用的。除开用抽认卡的方式，你还能有什么方法记忆和认识新的事物呢？下面就是一些方法
有些人记忆力很强，哪怕是琐碎的小事情，容易理解新的事物，你是否也能像他们一样呢？开发你的大脑潜能，你需要保持大脑活跃和敏捷。浪费时间看冗长的电视剧是没有用的。除开用抽认卡的方式，你还能有什么方法记忆和认识新的事物呢？下面就是一些方法： 1. 身体运动训练--运动不仅仅是锻炼身体，而且可以锻炼大脑，肥胖和疾病导致的体重超标非常损伤大脑。而且，没有常规的训练，血斑阻塞动脉和血管，导致其供血性能将会降低。血斑最终会导致心脏病，同时也会减少大脑的养分和氧气。当缺乏养分的时候，大脑就不能正常工作了。为了避免这些，保证你每天的运动练习，仅仅是走走，也会有好处。快跑，游泳和跳舞都是非常好的运动练习。 2【减少压力，压抑的话，请人帮忙（如果你有的话）】想愤怒和焦躁这些压抑的情绪，将会占领你大脑司管记忆的部分。压抑是一种压抑大脑的情绪，导致注意力不能集中，而且通常被误诊为记忆的问题。如果你不能集中注意力，你将会经常忘记事情。消极增加了血液中醇的含量，将会提升大脑中醇的含量。医生发现醇将会降低部分大脑的功能，特别是海马区，司管短期记忆的地方。长期的压抑将会损害你的大脑，不会记住任何新鲜的事情，所以请人消除你的压抑情绪，你的大脑会感谢你的。3. 【晚上睡好，平时打打盹】每天晚上睡7-8小时有利于增强记忆力，睡觉的时候，大脑将最近摄入的信息安排得更加紧密，一天晚上充足的睡眠周期对于大脑和身体的运作非常重要。在白天打打盹，尤其在学习到新的内容后，也可以帮助你记住这些内容并保持你的大脑更加敏捷和锐利。 4. 【写下来】如果你需要记住一件事情，写下来。写下来将会产生带氧的血流将会增进你的记忆。你可以写日记，或者给自己写Email，或者写博客--所有这些将会帮助你记住信息。 5. 【听听音乐】 研究表明，特定的音乐对于记忆很有帮助，在听音乐过程中记住的内容容易在回想音乐的时候被回想起来。歌曲和音乐可以当作你回忆的线索。 工作得更快。家长为什么只喂小孩奶而不吃其他东西就是因为他们的脑脂肪需要快速成长。对成人大脑来说，脂肪也很重要。吃富含脂肪的事物对长期记忆非常有用。这些食物有：鱼（特别是沙丁鱼，大鱼和野生鲑鱼），还有那些墨绿色的蔬菜。煎过的食物明显含有脂肪，但是缺乏大脑和身体需要的营养，所以不行。7.【可视化】为了记住东西，很多人将学到的东西可视化。注意书中哪些图片，图表和插图，就算你没有看这本书，你也记住了一些画面。在做笔记的时候，自己也可以画画图，用些颜色和高亮来分类和记住一些想法。 8.【教教别人】将阅读的内容读出来将会大大提高记忆能力，心理学家和教育学家发现，当学生给其他人教新的概念的时候，自己也会加强理解和记忆。像朋友或同学教新的概念和信息，你将会发现自己记得更牢。 9. 【做做填词游戏，读，玩卡片】研究表明做这些活动不仅可以保持你的大脑活跃，而且可以减少记忆遗忘，特别是那些患有痴呆的人，所以uozuo报纸上的填词游戏，或者阅读一本书，或者玩玩小游戏。 10. 【吃早饭,并保证有一个鸡蛋】根据Larry McCleary，医学博士，《大脑信任的程序》的作者，一个鸡蛋是一餐比较理想的早餐，鸡蛋富含维生素B，可以帮助神经细胞消化葡萄糖和抗氧化剂保护神经系统，3欧米伽的脂肪酸帮助神经细胞在最佳的速度上工作。同时摄入水果，蔬菜和脱脂的蛋白。避免转脂肪的和高糖分的谷物。转脂肪会降低大脑细胞的传导能力，HFCS对细胞的损害会导致脑萎缩。吃好早餐对一天的工作效率都有影响呢。
你有什么其他的好的办法呢？ |
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