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谷雨时节的饮食(转载) 春季是最适合养生的季节，无论是早春还是现在的晚春，古书上有记载，谷雨养生有着事半功倍的效果。谷雨吃什么？ （1）百合莲子银耳羹材料：银耳、莲子、干百合、冰糖、枸杞 做法:1、将银耳用温水泡发，大约半个小时后洗净。剪去根部，用手将银耳撕开成一小片，同时，莲子，百合，枸杞也分别用水泡发; 2、将撕好的小片银耳放入砂锅内，倒入足够多的清水,开大火煮开后，转文火煲约2个小时; 3、将银耳煮到浓稠状态，再放入冰糖搅拌，然后倒入莲子再煮半个小时左右; 4、最后倒入百合和枸杞，煮15分钟即可。 （2）香椿拌豆腐材料：香椿、豆腐、盐、味精、麻油 做法：1、将豆腐切块,放在锅中加清水煮沸，沥水，切丁; 2、将香椿洗净，稍微焯一下，切成末备用; 3、在碗中放入盐、味精、麻油。加入香椿搅拌均匀; 4、最后淋在豆腐上再轻轻地搅拌均匀即可。 （3）豆蔻砂仁荷叶饮原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。 做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。 功效：有消食宽胀，行气和胃。 （4）蘑菇炒山药 原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。 做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。 功效：健脾益气,补肾益精,增强人体抵抗力。 （5）海带银耳羹原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。 做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。 功效：有疏肝、补脾肾之功。 温馨提示：春季是最适合养生的季节，也是一些传染性疾病比较高发的季节，我们常常说并从口入，注意饮食健康，饮食卫生，就是在为我们的身体健康添一份力。谷雨养生从饮食开始！ |
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