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8种笨习惯 对照一下，看看你有没有身处“比别人笨”的危险边缘？ 甜食摄入过量 甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入会导致机体营养不良，进而影响大脑发育。 睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。 长期饱食 现代营养学研究发现，长期饱食容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 工作环境空气差 大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高它的工作效率。用脑时，特别需要注意工作环境的空气质量。 轻视早餐 不吃早餐使人的血糖低于正常供给，导致大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。研究称，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。 少言寡语 别再整日沉默寡言、不苟言笑了。多说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，尤其是多说一些有较强哲理或逻辑性的话。 长期吸烟 长期吸烟的人脑组织会呈现不同程度萎缩。吸烟还会导致大脑供血不足，引起脑动脉硬化。 带病用脑 在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。 |
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