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不多久夏日即将来临，你还着急着苦苦寻找能让你极速瘦下来的减肥方法吗？还打算节食做强度过大的运动？NO！这样只会捡了芝麻丢了西瓜，身体变得越来越糟糕哦！对付身材臃肿，并伴有排毒不畅，新陈代谢低下症状的话，不妨选择短期断食排毒法，只需3天就能看见成效！
▋肥胖模式＝饮食过度＋代谢低下 说起现代人的饮食生活，几乎都存在饮食过度的情况，每顿都吃得饱饱的，然后都没等食物消化，肚子也都还没饿，就开始吃起零食来了，这样吃完又吃的饮食生活，不但让你逐渐发胖，内脏也没有时间休息，废物越积越多，身材可是要变得很糟糕哦！
另一方面，现代女性普遍存在代谢低下的问题，最明显的体现就是手脚冰冷，体温低于36℃，当体温每下降1℃，代谢率就会下降12%，正正就是这12%让你变得越来越容易发胖！ 也就是说，我们要“关闭”肥胖模式，切实扭转肥胖局面，就要从饮食和新陈代谢两个方面，将体内的毒素通通“清扫”出去，体质才能改善过来。
★ 断食推荐食品——生姜红茶 材料：红茶适量（茶包或茶叶均可）、生姜末适量、黑糖或蜂蜜少量 用80度的开水冲泡红茶，加入生姜末，稍稍冷却至40-50度左右，加入适量的黑糖或蜂蜜，搅拌后即可饮用。
▋3天断食排毒 “关闭”肥胖模式！ Day 1 早餐断食
point 断食的第一天，也是整个减肥计划的第一个阶段，从早餐开始进行断食，其余的午餐与晚餐照常饮食，这样不会一下子对肠胃带来过大的负担。 但所谓的断食也不是完全不摄入任何食物，喝些红茶能刺激血液循环，加速新陈代谢，而且要加入黑糖或蜂蜜，我们的大脑在早上特别需要糖分的补充。到了午餐不妨利用香辛料来令体温再次升高，晚上保持均衡的饮食就OK。
Day 2 早餐·午餐断食
point 当第一天的早餐排毒结束后，肠胃以及身体开始适应，此时可以开始第二阶段的断食排毒。第二天开始，早上喝些新鲜的鲜榨蔬果汁，到了中午也同样，但分量稍微增加，丰富的膳食纤维能帮你轻扫体内毒素废物，感觉一身轻！
Day 3 全天断食
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★ 断食结束后…… 整个断食计划结束后，最好是以倒序的方式来恢复，也就是第四天进行半天断食，第五天进行早餐断食，第六天开始恢复均衡健康的饮食生活，并尽量避免暴饮暴食、大吃大喝，否则整个计划就泡汤啦！ |
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