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现在铺天盖地的中医养生之道，从电视到书籍，五花八门，无孔不入。看的我是焦头烂额，莫名其妙。归根结底一句话，这些养生专家全是一群站着说话不腰疼的江湖术士。说你们是骗子一点都不过。连正常的生活都举步维艰的时候，还养生？为了生存，我们没有固定的时间上下班，你们让我们按时吃饭，睡觉，为了嫩能多积蓄点钱，凑活吃顿饭，你们还让我们吃着吃那。为了能填饱肚子，又多样化，我们只能挑些便宜的东西吃。而你们建议吃的东西全是他们的最贵的。猪肉，暴涨！国家出面又是调控，又是补贴，结果猪肉还是那个价钱，没有跌。几年了，当人们习惯了这个价钱了。大蒜疯涨，国家又是抓人，又是鼓励，又是调控。结果大蒜的价格还是我行我素。几年了人们又习惯了。“逗你玩”的吧。青菜又暴涨了，国家还是老一套，结果青菜市场涛声依旧，不排除继续涨价的可能性，与百姓的生活息息相关一切都涨了。而我们，辛苦劳动换来的钱却越来越少。正当民怒人怨的时候，你们这些江湖术士却倾巢而出，大谈养生，大谈吃喝，大谈一吃治病，大谈不要生气，气伤肝，
生活稳定，收入稳定，住房稳定，后代也不用担心的这群人才配谈养生。才有能力谈养生。而这群人，在十三亿大国中的占有率是多少？拜金了，你们说无欲而无求，说实话吧，你们说居心叵测，无中生有，水，煤，气，电。米，面，油，盐。鸡。鱼，肉，蛋。青菜等，大幅上涨，你们又在这大谈养生，让我们大吃大喝。还知道看病难，让我们以吃治病，乖乖！太有才了。对于你们我用世上最肮脏的语言用在你们身上，我都觉得对这些词的侮辱。
我个人也认为，早餐是最重要的，可我们有时间吃吗？有时间吃哪有时间做吗？买早点吃吧，你们说外面的饭不如自己做的干净，我知道地沟油什么的，可我有办法吗？每天一杯奶吧，大家都知道的原因，大人没事，我喝！可孩子呢？劳累一上午，午饭要吃饱，时间允许自己做。吃了洗好之后，送孩子上学。在去工作一下午，下了班，接孩子放学回家，准备晚饭，看会电视，玩玩电脑，哄哄孩子，洗洗睡了。稳定吧！房子不一定是自己的，两口子一个月可以拿多少钱？除去孩子上学，生活开支，亲朋好友的应酬，还能剩多少钱？在相信你们这些个所谓的养生专家的话，在买本你们的破书，在结合你们的金玉良言，我不知道是钱跟不上，还是时间跟不上。我要能稳定，我就每天坚持半个小时，或一个小时的跑步，或健身。我不需要吃任何我不知道或是透支我的经济区买些可吃可不吃的玩意。
外国人不懂养生，可他们的人均寿命却比我们懂养生之道的中国要高的多。除了在吃的方面，处处为自己的好吃懒做辩护之外，还在科技方面不去创新，而是一味的模仿，山寨，就像VCD时期功能在强大，结果还被电脑，互联网时代终结。养生学本来在目前的中国就是个伪命题。养生在古老的中国，我猜想就是上流社会流行的产物，因为不缺吃喝，不缺钱花。那就是怎样把自己的身体弄的更好，活的更久，这样就可以在世上祸害更久远一点。善良的人，有抱负，有理想的人，为什么短命？从这些养生专家嘴里，我终于知道了，围绕千年困惑的天道，因果报应，为什么不灵验的原因。养生适合老人或孩子，绝对不适合农村里的老人和孩子，刨去这一群体，养生面对的都是怎样一群人？我想大家心里都清楚，而这些人中，也未必都儿女孝顺，生活无忧的，所以养生是一项高级的奢侈的消费品，屁民毫无资本享受它。
我不敢褒渎中医，但也不能把它高高举起，包治百病。西医是切实有效的除病，中医却是半推半就的治病。除病，治病，哪个更能为忙碌的人们所承担的。我想人们心里应该更清楚，当然，中医有很多值得我们研究和开发的地方，而不是一味的去养生，去吃吧。预防疾病的发生，1 ，个人的生活细节。2 定时去医院做全身的检查，早发现，早治疗。3 坚持锻炼身体，心情舒畅，这几点，在我国恐怕有%80 的人做不到。因为国人相信，这些养生专家的话，相信吃喝玩乐之间，就能百病消除，悲剧之所以能产生就是绝不怀疑那个害你的人，是个骗子。还脑残的认为他是你崇拜的偶像。你们养生的专家，能不能结合目前的现状，做点切实有效的研究，比如：我们怎样不吃不喝，还能继续工作，怎样不吃不喝，还能长命百岁。不吃不喝不生病。
祖国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，以独特的理论体系为基础，以丰富的临床经验为特点，在世界传统养生文化中举世无双，为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。
人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗，早在春秋战国时期《黄帝内经》中曾提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱......”也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗 ，阻断疾病的发展，善于养生的人，常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。
祖国医学以整体观念强调人与自然的协调统一、全身各系统组织的协调统一，以阴阳五行“天人相应”的理论为主导思想，认为人体“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，强调“不治已病治未病”“未病先防，有病防变“的原则，因人、因时、因地制宜，通过，由表及里、由此及彼的分析判断，来探索生命的奥秘。
祖国传统养生之道——“清调补”
健康就是长寿的基础，而健康是指体内没有对身体有害的物质与毒素存在。目前人们把人群分为三类，一类是健康者占有5%，一类是患者占有15%，而约80%的人群是亚健康人群，这种亚健康状态的人群就是没有发病前时常体内有所隐患，却无大碍的危险状态，在这个时期人们需要的是清、调、补，清理脾胃肠道；调节气血阴阳；补充营养不足；从而达到预防保健的目的。
人体是一个有机的整体，阴阳平衡的失调会影响脏腑功能紊乱，如果有一个脏器受损，其他的脏器都会受到影响，从而导致人体平衡的失调，因此要提早清理体内不利因素，调节平衡、补充营养，正所谓：“正气存内，邪不可干”，正气是指人体正常的功能活动和抗病能力，而邪气是指各种致病因素，当病邪作用于人体，正气奋力抗邪，引起邪正相争，破坏了人体的阴阳平衡或使脏腑功能失常，气血运行紊乱，而产生一系列的病理变化，若正气强盛，邪气消退，则疾病趋于好转、痊愈。若正气虚弱，邪气强盛，则疾病日趋严重，甚至恶化、衰亡。
养生文化 ‘天人相应’
由此可见人们在平时的养生保健是何等的重要，往往致病因素已在体内潜伏而未发病的状态下，很容易忽视，认为自己处在健康状态，谁知身体犹如大坝“千里之堤，溃于蚁穴”，只有把潜伏病灶祛除，才不至于身体受损，而人们往往是得到疾病的信息后才开始补救，但“冰冻三尺非一日之寒”，若想体质犹如冰块般坚实，必须平时注重保养、保健，而在遇到流行病灾时，就可轻松避过了，那么在平时应该如何保健养生呢？首先要明白人生活在自然界中，是要靠阴阳五行的作用来调节人与自然的平衡，要因人、因时、因地制宜，在不同的时节、地域、时间的状态下要有不同方法进行调补，方能达到“天人相应”。
阴阳五行与自然界的对立统一
人体是一个统一的整体，万事万物都离不开阴阳，有“孤阴不长，独阳不生”的道理之说，世界是物质的整体，世界本身是阴阳对立统一的结果。阴和阳代表着相互对立又相互联系的物质属性，人与自然都与五行----金木水火土不可分隔，木曰曲直升发、条达通畅而为阳，水曰润下而为阴，火曰炎上而为阳等等，而阳中有阴，阴中有阳，如水润下为阴而水面为阳水底为阴，这说明阴阳五行对立统一的整体观念思想，人与自然都与阴阳五行相生相克而孳生、衰亡。犹如人体的五脏---肝、心、脾、肺、肾，在阴阳平衡的状态下，相互资生、相互助长身强体壮延年益寿，而任何一个脏器受到影响都会累及其他的脏器，与五脏相表里的六腑----胆、大肠、胃、小肠、膀胱、三焦，也同样受累。
阴阳五行与‘清调补’
祖国传统医学的五行所谓‘木火土金水’，是构成世界最基本的物质，它所相对应的则是自然界中的‘春夏中秋冬’，而对于人体来说则是‘肝心脾肺肾’，我们应采取的相应的措施“清、调、补，以维持人体、生态、自然的的平衡。当今社会环境污染严重，人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，因此首先伤害到的是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，主持机体的消化吸收功能。而先天之元气（肾气）充足与否要看脾胃功能有无伤害，人体所需的能量是靠脾胃吸收、运化、输送到全身，然后调心肝肺之气血，补充肾之元气，预防病害侵入。
通过五脏六腑与形体诸窍的联系，与精神活动的关系，来沟通 体内外环境之间的联系，维持其相对的平衡协调，五行以生克来调节体内脏器而达平衡，就五行而论可说明人与自然的关系，木火土金水与人体五脏肝心脾肺肾；六腑胆小肠胃大肠膀胱（三焦）；五官目舌口鼻耳；五季春夏长夏（中）秋冬；五气风暑湿燥寒；五味酸苦甘辛咸；五方东南中西北；五志怒喜思悲恐；五液泪汗涎涕唾等等。
这些人与自然的现象为我们养生保健提供了明确的方向。
在了解五行与自然界的关系后，可分析可能发生的疾病，因而推演出方位、季节、邪气、脏腑及口味的变化，五官九窍的感应及神经的反射，无处不在提醒着你的身体改变的预兆，由此可做到未卜先知，防患未然，预防保健，强体健身、延年益寿。这即是祖国传统养生文化独到之处。
总之，‘清调补’是一个健康体魄的养生之道，清除体内毒素、调节体内机能、补充均衡营养，从而达到预防保健、强身健体、延年益寿目的，这就是祖国传统养生之道的奥秘所在。
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