霜降怎么吃

1、饮食方面宜淡补，在养肺润燥的同时，注意补气血和养脾胃，可选用的药材有枸杞、淮山、芡实、莲子、阿胶、黑芝麻、山楂等。

枸杞子

淮山

芡实

莲子

阿胶

黑芝麻

山楂

2、日常饮食应少量多餐，适当减少苦味食物，增加酸、甘食物，多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄、苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬等。

银耳

甘蔗

燕窝

梨

藕

菠菜

乌鸡

猪肺

豆浆

鸭蛋

蜂蜜

橄榄

苹果

石榴

葡萄

芒果

杨桃

柚子

柠檬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏等。

炸排骨

烤羊肉串

肥肉

猪肝

猪心

猪肚

2、少吃生冷食物，如各种生冷瓜果、冰淇淋或冷菜冷饭等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利，会聚湿生痰，加重慢性支气管炎的症状。

冰淇淋

凉拌菜

3、忌暴饮暴食。

4、不宜吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。因为这类食物易于化燥，可伤及肺阴。

大葱

生姜

大蒜

韭菜

辣椒

5、忌食腥发及肥腻之物，如带鱼、黄鱼、虾、蟹等。此类食物除助湿生痰外，还可引起过敏。

带鱼

黄鱼

虾

螃蟹