菠菜
猪肝
白菜
推荐理由
你会不会出现这种状况，长时间蹲坐，猛地站起来会眼前一黑？是吃饭不周到大脑有些供氧不足有些低血糖了？还是因为有轻微的贫血症状？今天我们为您推荐的晚餐主要是针对需要补血一族的。
菠菜有清热解毒的功效，常吃还能增强我们人体的抵抗力，而且菠菜中富含矿物质铁元素和叶酸，对于缺铁性贫血和孕期贫血都是有帮助的。猪肝也是一种可以补血的食物，与菠菜同食是一种很好的搭配，老年人也同样适用。虽然冬天已经过去很久了，但是白菜作为一种常见菜肴，还是会经常出现在我们的餐桌上，补中、清热、止痰，可谓是样样俱到啊!与猪肝一起食用亦是十分滴滋润调和！
烹饪小技巧：对于猪肝来说，处理不好经常会有苦味，这是应为处理的时候白筋没有清理干净，把白筋抽掉就好啦！
推荐菜谱
