补血强骨的菠菜猪肝粥的做法

补血强骨的菠菜猪肝粥

更新于：2015-1-19 18:21:58

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补血强骨的菠菜猪肝粥的简介及特色

说吃的事吧。说实话，我活了这30年喝了30年的白粥，顶多再换个皮蛋瘦肉粥喝喝，没换过样。那天不是检查贫血嘛，吓坏了，又跑去超市买来猪肝和菠菜囫囵囵的熬了一锅菠菜猪肝粥。这粥听说营养全面啊，又是补铁啊又是壮骨的，真是打响新年早餐第一战啊！祝大家在龙年身体倍棒吃嘛嘛香！菠菜猪肝粥，走起！

分类标签：精品主食美味粥汤补血食谱青少年食谱
菜品口味 清淡	所需时间 1小时以上
制作难度 简单
食材明细
大米	菠菜
猪肝
黑胡椒适量	盐适量

教您补血强骨的菠菜猪肝粥怎么做，如何做补血强骨的菠菜猪肝粥才好吃

1、大米提前浸泡30分钟。

2、熟猪肝切小丁备用。（猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力。）

3、菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。

4、大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。

5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁，搅拌均匀，盖盖炖煮10分钟。

6、10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。

补血强骨的菠菜猪肝粥的做法小贴士

选购菠菜，叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。