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导语：现在一些水果四季都能见到，人们也高兴于在这些反季节时候也能吃到各类的水果。 然而，如果不是进口水果，那么反季节水果很多就是依靠化学物质进行催熟、保鲜的。食用后，不要以为你增加了水果的营养，其实这类反季节水果非但营养价值不高，而且还会给身体带来危害。而进口食品，由于路途遥远的运输，肯定也用一些你未必知道保鲜措施。 中医讲究顺时养生，在适当的时候做适当的事，同样的，在适当的季节也应该吃适当的食物。所以，远离反季节水果很简单，就是吃应季的，当季的水果。不仅新鲜，营养也更加丰富。另外，购买挑选的时候，注意不要挑个头过大的，如果一批里有过大的，那么这批里小的也应该不要。现在很多水果可能本身已经被在种植时添加了催熟药，挑选的时候也要仔细。比如苹果不正的条形纹的好吃，买任何瓜的时候，颜色深的肯定比淡的好吃，看瓜的花纹感觉像是撑开了一样，皮要薄，甚至可以闻到果香，和瓜秧不连在一起的那头是凹进去的大多是好的熟的，别买凸出来的。所以挑选水果也有学问的哟。 总之，应季水果肯定是既多又容易挑，买之前，建议多跑几个摊点，还可以和熟悉的摊主学习学习挑选水果经验，不仅可以比较价格，还可以比较大小、成熟度等，还可以问问出产地，做到心里有数再开始挑选吧。毕竟，吃到肚子里的东西，安全和营养真的比啥都重要。
一月：猕猴桃 猕猴桃素有“果中之王”的美誉，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃不要与牛奶同食。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。 二月：甘蔗 甘蔗的营养价值很高，含糖量最为丰富，铁的含量也特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。需要提醒的是，如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。 三月：菠萝 菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 四月：山竹 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 五月：草莓 草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。 六月：樱桃 樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有B族维生素、维生素C及钙、磷等矿物元素。 七月：桃子 桃子有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 八月：西瓜 西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变得更年轻，减少皱纹，增添光泽。 九月：葡萄 当人体出现低血糖时，若及时喝点葡萄汁，可很快使症状缓解；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。 十月：梨 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。 十一月：苹果 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。 十二月：橘子 橘子中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。 说明，此文非原创，属转载后再在此留个底做参考备用。 |
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