③气足 ④血畅 血气在经络的运行通常是一体的,“气”最通俗的理解应该是身体能量的运输和运用,而气是由血转化而来的。中医认为,气为血之帅,就是说,“气”是冲锋陷阵打仗的那一部分“兵力”,血为气之母,“血”就是储备的粮草和援兵。 评价一个人的气血如何,一是看爆发力(气足),二是看耐力(血足)。气血足、气血通畅的人,一般反应机敏、动作麻利、精力充沛。而反应迟钝、动作迟缓,说明血生气的转化比较慢,这也是血虚的一方面。而血虚的实质:一是体内血液不足,二是经络不通,供应输送缓慢。 除了严重的出血和疾病,一般真正缺血、贫血的人还是很少的,大部分是气不足、经络不通。一想事情头就晕,工作不久就无精打采,这实际上是“底气不足”,经络不通,导致血行不畅,供不上“气”。所以,血不在补而在养,气不在补而在疏。 养血:11点必须睡 如何养血呢?十二经络之中,胆经主气,肝经主血,子时(23:00~1:00)是胆气升发的时候,丑时(1:00~3:00)是肝血运行的时候,这个时候一定要保证睡眠,让胆气这个“帅”带领着肝血这个“母”浩浩荡荡地在人体经络运行一周,滋养全身,第二天才能精神奕奕。无独有偶,西方有谚语说:“11点后的睡眠,1小时胜过2小时”就是这个道理。 |
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