远离颈椎病；电脑族颈椎全天保养时间表

远离颈椎病,电脑族颈椎全天保养时间表

发表于2011-12-24 23:05:09 浏览(261) | 评论(0) | 心情(无) | 举报

 

 ◆7:00主动调温

◆10:00做5分钟颈椎操

◆14:00简单按摩颈部

◆18:00做做户外运动

◆20:00晚餐补肾

◆21:00学学大鹏展翅

◆22:00将少量的小茴香与半斤大粒盐一起炒热，装入布袋中。放在颈背部热敷约30分钟

◆23:00选择健康的枕头,建议为中间低、两端高的元宝形保健枕头。

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