九种食物可改善失眠

①香蕉:放松肌肉促睡眠；

②温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；

③食醋:兑入温开水中慢服；

④全麦面包,搭配茶和蜂蜜；

⑤燕麦:安抚和恢复神经；

⑥莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；

⑦莲子:服用糖水煮莲子；

⑧大枣:加水适量煮食；

⑨小米:将小米加水煮粥食用。