女性防衰老四个部位要护好

女性防衰老四个部位要护好

福建卫生报 2011-02-14 二版

       美国多位专家研究认为，中年女性预防衰老的关键是要保护好大脏器。

       肠道：肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议，预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

       胸部：30岁以后，女性胸部就开始出现了衰老的征兆，乳房慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

       卵巢：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专家建议，每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

       膝盖：女性膝盖受伤的几率比男人高2-8倍。为此，专家建议，高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解；上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。（梁占生）