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材料准备：鲜紫苏叶10克（紫苏可解鱼蟹之毒，有暖胃、助消化和解毒的功效），生姜3块，红枣15克。
准备工作：首先，红枣洗尽，去枣核，再把姜切成片。 制作方法： 先将鲜紫苏叶切成丝，然后放入盛有温水的砂锅，接着把姜片和红枣放入锅里用大火煮，等到锅开了后，再用文火炖30分钟的时间，再把紫苏叶与姜片捞出来，然后，把枣单独挑出来再放回锅里用文火炖15分钟，15分钟后，这道紫苏生姜红枣汤做成了。 紫苏生姜红枣这三种加在一起的功效是什么呢？主要功能作用暖胃散寒助消化行气这样的一个作用。那么平时比较虚弱容易胀气，容易胃寒，吃了东西以后，不太容易消化，这样的人群常服用。那么怎样的人不适合这道药膳，平时胃火比较大，胃热这样的人不大适合。 睡前喝一杯紫苏茶：用新鲜的两三片紫苏叶或者干紫苏5-8克，来沏茶。长期坚持下去，对睡眠具有长期辅助调整的功效。 紫苏叶的其它功效，可用紫苏叶去除口腔异味，还有一种解淤理气的作用，辅助解除紧张情绪，舒缓紧张状态的一种作用，辅助起到一个安神的作用。 |
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