"人应生活 – 而非仅仅生存." – 杰克伦敦
时常我们都像自动驾驶般度日，例行公事，每天都如前一天一样。
这很好，很舒适，直到你发现又这样过了一年，没有真正去生活。
这很好，直到你已老去，回首往事充满遗憾。
这很好，直到你看着孩子去了大学，才发现错过了他们的童年。
这不好。如果你想真正的生活，去经历，去尽情享受，而不是仅仅生存，勉强度日，你需要找到一些办法打破牢笼，畅饮生活。
以下只是一些想法，显然很多你可能已经想过，但我希望这会是个提醒。我们都会时不时的需要人提醒。如果你觉得有用，就打印出来，开始照着做。今天就开始。
- 爱。也许是最重要的。坠入爱河，如果你还没有。如果有，与你的伴侣重拾往日激情。不要小心翼翼，体会心碎的滋味。或去爱你的家人，朋友，任何人—不必非是爱情。去爱全人类，从爱一个人开始。
- 去户外。别把自己锁在屋里。在雨天外出。在沙滩漫步。在森林中行走。在刺骨的湖水中游泳。沐浴阳光。参加运动，或只是光脚走在草地上。去亲近大自然。
- 品尝美食。 不要只是吃，要品尝食物。感受它的纹理，它喷薄而出的香气。认真体会每一口。如果你需要控制糖的摄入量，那偶尔的犒赏(浆果或黑巧克力是我的最爱)会更加回味无穷。当你享用时，真的，真的去品味。慢慢地。
- 创造清晨仪式。早起，迎接新的一天。观赏日出。大声对自己说，不会虚度这宝贵的一天。你会对他人充满同情，充实地度过每一刻。将伸展或冥想或运动作为仪式的一部分。享用一杯咖啡。
- 去冒险。 我们经常生活的如履薄冰，担心着哪里会出问题。大胆些，去冒险。辞掉工作，去创业(一定要先计划好！)，或是走到那个你心仪已久的女孩跟前，约她出去。又会有什么损失呢？
- 跟随兴奋。试着找出生活中让你兴奋的事，然后跟随它们。让生活成为一连串令人兴奋的冒险(也许中间要有些平静的时刻)。
- 找到你的激情。与上面一条类似，这是让你寻找内心的诉求。让兴趣变成职业。首先，想一下你真正喜欢做的事。也许会有很多。找到以之谋生的办法。也许会有困难，但你只活一次。
- 走出格子间。 你是否整天坐在电脑前，整理文件，听电话和上网聊天？不要这样浪费时间。逃出格子间，用笔记本工作，在咖啡厅或船上或是一间小木屋里。这也许需要换一份工作或成为自由职业者。但绝对值得。
- 关上电视。 我们要在电视前浪费多少时间？我们又能活多久？自己算算，然后关掉电视。除非有部好电影要看再打开。否则就一直关着，找些其他事做。不知道做些什么？继续往下读。
- 拔掉网线。 你现在正在网上阅读。但是，除了这篇文章以外，上网纯粹是浪费你的宝贵时光。这些时光一去不返。拔掉网线，从办公室或家里出来。马上！去做些什么。
- 旅行。 当然，你想在某个时候旅行。当你有假期时或是再过些年。可是，你在等什么呢？想办法安排一次旅行，不是这个月，也要尽快。这可能需要卖了你的车或停掉有线电视或不去餐厅吃饭，但还是要实现。你还太年轻，要看看这个世界。需要的话，想办法成为自由职业者，然后在旅途中工作。每天只工作一两个小时。每周只查一次邮件。所有剩下的时间都用来看世界。
- 重新发现重要的事。 花一小时列出所有对你重要的事。再加上所有你想做的事。现在把这张列表减到只有四五项。只保留你生活中最重要的事。这是你的核心列表。这才是要紧的。将生活聚焦在这些事上。为这些事留出时间。
- 淘汰其余一切。 你生活中有哪些事情不在那个核心列表里？那些就是浪费你时间的事情，让你无法把注意力集中在重要的事情上。尽可能的通过淘汰-至少最小化核心列表以外的事情简化你的生活。
- 锻炼。 离开沙发，出去走走。渐渐地尝试慢跑。或做些俯卧撑和仰卧起坐。或游泳，骑自行车，划船。或去徒步旅行。不管怎样，动起来，然后你就会喜欢上这样。生活也将充满活力。
- 保持积极。 学习发现自己的负面想法。也许是自我怀疑，对他人的指责，抱怨，或无法做某些事情的辩解。然后在产生这些想法时制止自己，并替换以积极的想法。解决方案。你可以的！
- 打开心防。 你的心是否布满疤痕？学习打开心防，让它能够接受爱，并无条件的付出。如果过程中遇到困难，找个人聊聊。记住，不断实践才能产生完美。
- 雨中吻。 把握时机，制造浪漫。外面在下雨？抓住你的爱人给她一个热吻。开车回家？停下来，摘几朵野花。给她发一个爱心便签。为他着一身性感装扮。
- 直面恐惧。 你最害怕什么？什么会让你踯躅不前？不管是什么，发现它，面对它。做你最怕的事。恐高？爬上最高的建筑，向下望。唯有直面恐惧，才能摆脱它的困扰。
- 苦难时，承受。 生活不总是一帆风顺。苦难是生命中不可避免的部分。我们会失去工作。我们会失去爱人。我们会失去宠物。我们会受伤或生病。挚爱的亲友也会遭受疾病的侵袭。父母可能会离我们远去。学习去感受那刻骨的痛，体会悲伤。这是生活的一部分。悲伤过后，生活仍将继续，重拾欢乐时光。
- 慢下来。 现在的生活节奏是如此之快。这不健康，这无助于生活。练习让一切慢下来—一切，从吃饭，到走路，开车，工作和阅读。享受你做的事情。学习以蜗牛的步伐前进。
- 触摸人性。 走出房间，熟悉一下你生活的街区，找到那些生活困难的邻居。和他们见面，聊天，了解他们。在他们中间生活。成为他们的一员。放弃物质至上的生活方式。
- 参加志愿活动。 到贫民流动厨房帮忙。学习同情心，学习帮助他人减少痛苦。帮助病人，残疾人和那些将死之人。
- 与儿童玩耍。 儿童比任何人都懂得如何生活。他们充分地体会当下的一切。受伤时，他们真的会哭。游戏时，他们真的开心。向他们学习，不要嫌他们笨。和他们玩耍，学着像他们一样兴高采烈。
- 与老人聊天。 没有人比经历过人生的人更加明智，老练和博学。他们会讲给你惊人的故事。会建议你如何维系婚姻或远离负债。会告诉你他们的悔恨，因此你能从中学习避免犯同样的错误。他们是社会的精神财富—趁他们还在的时候好好学习。
- 学习新技能。 不断的进步而不是止步不前—不因为你的欠缺，而是因为进步的愉悦和满足。你应该接受真实的自己，并学习爱上这样的自己，但仍努力进步—只因进步的过程就是生命本身。
- 发现灵性。 对一些人，这意味着寻找上帝或耶稣或安拉，或佛祖。对另一些人，这意味着与祖先的神灵或与自然同步。还有些人，这只意味着一种内在的能量。不管灵性对你来说意味着什么，重新发现它和它的力量。
- 来一次微型退休。 不要因为太老了已经无法享受而错过退休的乐趣。现在就做，趁你还年轻。它会让工作更有价值。想办法每隔几年就休息一年。储蓄，卖掉房子和其他财产，然后旅行。简单生活，但要真的生活，不必工作。享受生活，然后重新开始工作，存足够的钱，几年后再一次“退休”。
- 什么都不做。 尽管上面说了很多我们应该寻找兴奋的原因，什么都不做也有着它的价值。什么都不做指的不是读书，或小憩，或看电视，或冥想。什么都不做指的就是坐在那里，什么都不做。学习静止，保持安静，以聆听内心的声音，与生命同步。可能的话每天练习。
- 戒掉电子游戏。 它们也许很好玩，但它们花掉你太多的时间。如果在网游，或电脑纸牌，或Wii或Gameboy或其他什么电子游戏上花了太多时间，试着一周不玩。找些其他的事情做，在户外。
- 看日落，每天。 一天中最美的时刻之一。让找个好地方看日落变成一项每天的仪式，也许可以同时来一份简单的晚餐。
- 戒掉杂志。 杂志基本都是废话。还花你的时间和钱。取消订阅，经过报刊亭时不要停留。如果非要读点什么，看一本垃圾小说或每天看一下我的博客Dumb Little Man,就可以了。
- 打破陈规。 你每天都以同样的方式做事吗？改变吧。尝试新事物。换一条路去公司。换种方式开始新的一天。换一个角度工作。用新的视角看待事物。
- 不要看新闻。 新闻令人郁闷且无用。如果你已对新闻成瘾，这也许会有些困难。我已经快两年没有常看电视新闻和报纸了。对我并没有任何损失。真有什么要紧的事，我妈就会告诉我了。
- 笑到哭为止。 笑是最好的生活方式之一。讲笑话然后笑到前仰后合。看一部精彩的喜剧。学习笑面人生。笑到满地打滚。你会喜欢的。
- 失控。 不仅控制自己，还要控制他人。试图控制他人是个坏习惯—这只会给你和你试图控制的人带来压力和不快。让别人生活，你也一样。偶尔让自己失控一下。
- 哭泣。 尤其男性，倾向于拒绝流泪，但哭泣是一种极好的释放。看一场悲伤的电影时哭泣。在葬礼上哭泣。当你或你爱的人受伤时哭泣。这会释放这些情绪并让我们做一次内心的清洗。
- 做一份绝妙的甜点。 我喜欢做温热柔软的巧克力蛋糕。但即便只是浆果沾巧克力，或冰淇淋水果可丽饼，或新鲜的苹果派，或自制巧克力薯片曲奇或布朗宁，都很好。这不是每天要做的，只是偶尔的慰劳。但感觉好极了。
- 每周尝试些新东西。 问你自己：“这周我要尝试些什么新东西？”然后确保自己会去做。你不必一周学会一门新语言，只是寻找新的体验。试一下。也许有些事会变成你生活的一部分。
- 珍惜当下。 与其想你该做的事，或已经发生过的事，或担心，或计划，或悔恨，不如想想你正在做的事，现在。你周围是什么？你正在体验什么气味，声音，光线和感觉？尽可能多的这样做，通过冥想，也通过做任何事时把注意力拉回到当下。
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