33道清心养胃的素菜

 

33道清心养胃的素菜

红烧茄子

香菜木耳

一品百灵菇

红油云丝

酸甜咕噜果

玉米生菜粥

原料：玉米粒、包生菜、胡萝卜、珍珠米

做法：

蚕豆玉米笋

原料：玉米笋、蚕豆、胡萝卜

做法：

温馨提示：

2、不可多吃 以防胀肚伤脾胃。

腰豆神仙豆腐

原料：神仙豆腐、罐装红腰豆、香菜

做法：

凉拌茄子

原料：茄子、红青尖椒

做法：

凉拌粉丝紫椰菜

原料：紫椰菜、干粉丝、黄瓜、胡萝卜

做法：

酸辣土豆丝

原料：土豆、红尖椒、香菜

做法：

2、红尖椒切丝、香菜切末。

西芹腰果百合

原料：西芹、百合、腰果、枸杞

味型：咸鲜清淡

做法：

东坡豆腐

原料：豆腐、竹笋、香菇

做法：

西兰花烧豆腐

做法：

清炒黄豆芽

原料：黄豆芽、少许香菜

做法：

青椒豆腐泡

做法：

糖醋苦瓜

原料：苦瓜、红尖椒

做法：

提醒：苦瓜片一定要用旺火爆炒。

关于苦瓜：

1、苦瓜虽苦 却不会把苦味传给其他的菜。

3、经常食用可提高人体免疫能力。

咖喱菜花

做法：

菜椒笋尖

原料：竹笋(选嫩的部分)、菜椒

做法：

野山椒蒸冬瓜

原料：冬瓜、野山椒、素蚝油

做法：

心得：

1、冬瓜不用去皮 否则蒸出来的容易烂。

2、冬瓜蒸完后 一定要控干盘中的水分。

茄汁茭白

做法：

番茄豆腐干

原料：白豆腐干、番茄(西红柿)、绿菜椒

做法：

春季杂锦菜

做法：

2、香菇、草菇、胡萝卜洗净切片。

不宜同时进食的食物有哪些(一)

豆腐与茭白、竹笋、葱同吃易患结石。

豆腐与蜂蜜同吃易腹泻。

五宝鲜蔬

做法：

如意节节高

做法：

1、笋尖切片 青红尖椒也切片。

马蹄兰豆

原料：荷兰豆、去皮的马蹄、素鲜鱿

三丝豆干

醋溜白菜

原料：大白菜、红尖椒、姜末

做法：

心得：

1、白菜不要炒得太软、太久。

蕃茄豆皮烩丝瓜

原料：蕃茄、豆皮、丝瓜、蟹味菇

做法：

营养小贴士：

银耳竹笋汤

材料：山珍丸一袋，豆腐一块，白菜200g，粉条50g。

糖醋双丝

凉拌雪菜豆干丁