一、蘑菇
蘑菇具有益气强身、健脾开胃的功效，现代研究也证实了蘑菇具有提高肌体免疫力，镇痛、止咳化痰、通便排毒，清热等功效，加上蘑菇（小宝贝可以把蘑菇烘干打成粉）本身易消化，这些营养更容易被宝宝吸收。尤其是对夏日出汗导致锌流失比较严重的宝宝，效果非常出色！
下面推荐两款适合宝宝的蘑菇食谱：
阴米鸡蛋香菇粥（8个月以上宝宝适用）
制作方法：
1、阴米用凉水浸泡一下，微微沥去水分.香菇粉用温水泡下待用，虾米用凉水浸一下，冲去表面的杂质，少量姜丝，待用。
2、锅里放凉水，用姜丝和阴米一起煮大概8成熟的时候，下香菇并滴几滴食用油，继续煮到粥绵软。
3、加入虾米，和适量盐，鸡蛋打散，淋入粥里，搅散，撒上葱花，关火即可。
香菇冬菇煲：
青菜香菇肉末塔
1、将香菇粉用温水浸泡，虾剥壳剁成细末，与肉末一起放料酒盐葱姜末搅匀。
2、将青菜洗尽切碎，放榨汁机里榨成菜泥。
3、将冬瓜用挖球器，挖出半圆型，并在中间挖出一个洞。
4、将拌好的虾肉馅填进冬瓜里，上面再填入1，最后用小番茄点缀组成一个小潭形状，水烧开后，隔水蒸10分钟。
5、将鹌鹑蛋做成小白兔.鸡蛋煎成荷包蛋，去蛋白做成月亮。
6、将青菜泥倒油锅里，加一点点高汤水、盐、鸡精调成青菜泥汁，放碗底当成西湖水。
7、将蒸熟的三潭菜塔和小白兔，蛋做的月亮分别摆在菜泥上就可以啦。
二、鸭肉冬瓜汤（或竹荪老鸭汤）
原料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
制作方法：
1、鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。
2、将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。
三、芦笋
芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。
四、胡萝卜扁豆粥（脾虚宝宝适用）
胡萝卜、扁豆、糙米按照1：1：2的比例煮粥即可。
