久坐一族多敲大腿两侧

久坐一族多敲大腿两侧

大洋新闻 时间: 2012-05-08 来源: 羊城地铁报

　　女性白领们一天到晚在办公室久坐，不仅会变肥胖，也易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。没事多 敲大腿两侧，既可不失窈窕身姿又能保持健康。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲 50组。这个运动主要用于刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升，还可以增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生。

　　久坐后，后背也要多敲，有利于身体排毒，每次敲100下左右。