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噎到東西，抽筋時,救命的方法 1.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」！
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！
五十六歲的史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，孫子史賓斯下樓問她問題。
當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時家中只有她和史賓斯。史都華以為自己會噎死，「我當時想：我會昏倒，而他會不知道該怎麼辦。我將躺在這裡，直到有人回家。」
史都華衝到側門想找人幫忙。此時，史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎! ？」史都華說不出話。
「我猜妳噎到了，奶奶。這樣做。」史賓斯把雙手高舉過頭，一直要她「把手舉起來，把手舉起來。」
史賓斯還保證：「奶奶，妳會沒事的。」
史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯得意地說：「看吧，奶奶，我就說妳會沒事。」!
史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。史都華稱孫子是她的小英雄。
噎到東西之處理方式--- -只要「把手舉起來」！ 2.处理落枕
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了，该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦...这一趟下来起码要七天时间.... !
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
** 记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你(…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
3.脚抽筋 腳抽筋時还有一招非常有效,屡试不爽,
*** 左脚抽筋时高高的举起右手,
*** 右脚抽筋时高高的举起左手,马上舒缓.
再提供一个妙方:
若左脚麻了，用力甩你的右手掌
若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
每天堅持做50次“小燕飛”一輩子不得椎間盤病
“小燕飛”，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。
生病要吃藥，可明明有病，大夫卻不開藥。在鄭州市中心醫院，記者就遇到了這樣的事兒。
椎間盤突出患者 遇到不開藥的大夫
4月28日上午，周口的劉先生趕到鄭州市中心醫院。 劉先生說，他腰部疼痛5個多月了，症狀越來越重，這次到鄭州求醫，他下定決心：一定查出病因，聽大夫 的話，讓吃啥藥就吃啥藥。
X光片和核磁共振MRI檢查的結果出來了，放射科王副主任醫師告訴劉先生，他患的是椎間盤膨出HIVD。 “那我吃點啥藥好？”劉先生問。 醫師說：“回去堅持做‘小燕 飛’，比吃藥管用。”
治療椎間盤病, “小燕飛”比吃藥效果好
鄭州市中心醫院骨病副主任醫師說，脊椎的節與節之間的“軟墊”叫椎間盤，它柔軟而有彈性，在人體活動時，起緩衝外力的作用。椎間盤的周圍是肌肉和韌帶，它們像軟盾牌一樣，保護著椎間盤。時間久了，椎間盤周圍的肌肉和韌帶在外力作用下變得越來越脆弱。正所謂唇亡齒寒，椎間盤就會老化、破裂。我們可以把此時的腰椎間盤想像成軟糖，當它受到擠壓時，就會鼓起來，醫生管它叫椎間盤膨出。
椎間盤膨出，是椎間盤病中較輕的一種。即使這樣，試圖通過吃藥，就能讓膨出的椎間盤回到原位，也是妄想。最好的辦法是鍛煉椎間盤周圍的肌肉和韌帶，從而讓椎間盤逐漸回復原位。 醫生說，遺憾的是，人們常做的跑步、舉重、騎車等健身運動，只能使四肢強壯，而腰背、頸部的肌肉和韌帶很難得到鍛煉。“小燕飛”，既可鍛煉腰背，又可鍛煉頸部，可謂一舉多得。
王副主任醫師之所以如此肯定“小燕飛”的效果，緣於他在臨床中觀察到的病例。1年多前，他的一個朋友因腰痛找他看病。從X光片子上看，這位朋友的兩個腰椎間盤有問題，一個膨出，一個突出。他建議這位朋友堅持做“小燕飛”。2個月過去了，朋友感覺大好；3個月過去了，腰痛的症狀消失了；又過了9個月，再拍X光片子，發現原來的突出和膨出的椎間盤回到了原位。症狀沒了，影像學檢查也正常了，這全是“小燕飛”的功勞。
醫生說，“小燕飛”作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝於吃藥。 “小燕飛” 有站姿和俯臥式兩種 “小燕飛”動作分兩種，一種是站立姿勢下的“小燕飛”，一種是俯臥在床上做的“小燕飛”。
1. 站姿小燕飛 站立姿勢，肩向後平移，雙臂輕輕向後，雙手掌平伸，掌心相對或向後，模擬燕子俯衝時收起翅膀的動作。以腰底部為中心，輕輕向前，從側面看，略有點“挺肚子”的感覺。每天早晚各一次，每次50下。
2. 俯臥式小燕飛 在硬床上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時，輕輕抬頭，雙肩向後向上收起（肩胛骨收縮）。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，儘量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位，休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時，可先做 10~20下，逐漸增加。
“小燕飛”效果好，貴在堅持。北京的一名老中醫，他的祖上是宮廷的太醫。他曾經說過，在沒有椎間盤病時，就每天堅持做“小燕飛”30下，一輩子不會得椎間盤病；如果得了輕微的椎間盤病，堅持做“小燕飛”，症狀也會消失。 睡前在床上做“小燕飛” 不怕你沒有時間
做“小燕飛”不難，難在“堅持”二字。很多人有頭無尾。王海波給人們出了個主意，睡前在床上做。再忙，總得睡覺吧。在床上做“小燕飛”，不做不睡覺，久之，養成習慣，不做“小燕飛”反倒睡不著了。
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