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夏季来临，人们开始饱受暑热和湿气的“双重夹击”而身心疲惫，出现注意力难以集中、精神萎靡等情况，此时选用中医食疗除了要注重“祛湿”外，适时加入黄芪等补气食材、藿香等消暑药材，从多方面入手解除初夏疲惫，达到天人合一的养生功效。
莲子心绿茶 降火
材料：莲子心3克、绿茶包1个。
功效：莲子心可以清心降火、凉血安神及消暑解渴，绿茶能清热解毒、生津止渴、清利头目。
黄芪人参饮 补气
材料：黄芪3克、高丽参3克。
功效：黄芪能益气升阳、健脾利水、活血补虚，高丽参大补元气、生津敛汗与安神、除烦渴。
藿香甘草茶 消暑
材料：藿香3克、甘草3克。
功效：藿香具解暑化湿、理脾开胃、助消化等功效，甘草补益心脾气、清热解毒、生津止渴。
健康贴士：以上三款茶饮都为药材加500ml热水、焖泡5分钟后饮用，当天喝完，可天天喝。同时，夏季流汗之后要立刻擦干身体，让张开的毛细孔收缩，减少湿热气入侵机会。
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