湿气的天然解药来了！退休医师：白开水泡一泡，痘痘便秘慢慢没了

春季温差大，气候变化较快，阴雨天气较多，湿气较重，因此，祛湿是春季人们应该非常注意的一件事，脾虚湿困时，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。湿气重怎么办呢？

1、清早洗漱时，看面色和舌苔

湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

2、吃饭时，看食欲

湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。

3、工作时，看精神状态

湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。

4、感觉一下，你的体态

湿气重症状：饮食作息和原来一样，但体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。

5、入厕时，看大便

湿气重症状：大便稀烂不成形；大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去；总有大便排不尽的感觉。

白开水里撒一把，每天几口，湿气全都走。

【莲子心绿茶】——解毒祛湿

材料：莲子心3克、绿茶包1个。

功效：莲子心可以清心祛湿、安神及消暑解渴，绿茶能清热解毒、生津止渴、清利头目。

【黄芪人参茶】——祛湿补气

材料：黄芪3克、高丽参3克。

功效：黄芪能益气升阳、健脾利水、活血补虚，高丽参大补元气、生津敛汗与安神、除烦渴。

【藿香甘草茶】——开胃化湿

材料：藿香3克、甘草3克。

功效：藿香具解暑化湿、理脾开胃、助消化等功效，甘草补益心脾气、清热解毒、生津止渴。

健康贴士：以上三款茶饮都为药材加500ml热水、焖泡5分钟后饮用。