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下面分九大类整理出对糖尿病患者有用的健康饮食： 5 o! C" a5 f1 ? 第一类 水果6 `3 t% M2 Z( F# {8 h! O* M 杏 草莓 山楂 荔枝 3 U( j2 E- n* A" A" }) v" w 橄榄 无花果 西瓜 甜瓜 木瓜 桃子 杨桃 猕猴桃 橘子 柚子 橙子 柠檬 0 u: x, F8 n t( v. x" V6 H 芦梨 酪梨 苹果 菠萝 椰子 石榴 番石榴 火龙果 }( A( w: t- V$ V 第二类 蔬菜+ t0 f* d" p( O/ d% C& |% u 苦瓜 黄瓜 南瓜 冬瓜 银耳 海带 紫菜 香菇 平菇 口蘑 金针菇 青椒 辣椒 茄子 莲藕 山药 / d* V. ^/ `- }, g& x n$ Q 菊芋 荸荠 洋葱 大蒜 西红柿 西葫芦 胡萝卜 白萝卜 : X0 s, S ~6 J7 ]' H 芹菜 芥兰 菠菜 香菜 1 e4 h- o1 X; I$ L$ o 荠菜 蕨菜 莼菜 豆芽 7 l# `6 H8 `$ c7 p8 u 豌豆苗 空心菜(蕹菜) 裙带菜 石花莱 马齿苋 大白菜 圆白菜 紫甘蓝 - T4 U/ H- u: [: I 白菜花 西兰花 莴笋 竹笋 芦笋 芦荟 仙人掌2 Z8 }; w! R/ v0 M 第三类 谷物豆类 荞麦 燕麦 麦麸 青稞 黑米 玉米 薏米 豇豆 ( U0 l7 T: }: B 绿豆 黑豆 黄豆 红小豆 第四类 肉类 蛤 牡蛎 黄鳝 鲤鱼 鳕鱼 金枪鱼 三文鱼 乌鸡 鸭肉 鹌鹑 牛肉 兔肉 ! Y' W3 _& _8 E9 @; ]2 i 肝脏 第五类 干果6 ~. \, F0 ~% o* e6 i " f" b" [/ E4 J) \4 d 榛子 胡杏仁 腰果 西瓜子 白瓜子 姜 醋 茶油 % T |5 q7 i2 v% G6 l 4 b* n0 v2 s7 E! i: S; h 橄榄油 芝麻香油 葵花籽油 % K0 A4 `7 w$ P( K( ]2 f P + I: v, b. z0 m! m. O' t- J 第七类 茶饮# }! Y0 m8 {& g& D5 o, _- u / [, H4 I# O/ t& a% |" p 绿茶 红茶 甜茶 第八类 补品 . o* F3 P% Y4 e: {8 X) ~9 R& g 蜂胶 人参 花粉 螺旋藻 珍珠粉 蜂王浆9 n7 J' t( s4 H9 r! @7 k* l7 P' L4 j ; \; H6 E5 K6 A* U) j! r 第九类 中药1 x4 a+ y1 Z0 z$ r- p* Q: r0 [- v/ E2 U 黄连 黄芪 黄精 石膏 + w" N; y3 p: O: s0 Y" V1 ?; s 糖尿病饮食起居另外，一些中医药膳对调节血糖，改善症状也有较好的效果。如山药小麦粥有养心阴、止烦渴的功用，用于糖尿病心阴虚者，小麦为高纤维食品，能降低血糖。山药熟地泽泻瘦肉汤有滋阴固肾，补脾摄精的功能，适用于糖尿病脾肾两虚者。菠菜根鸡内金粥可利五脏，止渴润肠，有降低血糖，扩张血管，降压功效。可见，糖尿病患者应用中医养生理论做到饮食有节，起居有节，对防治糖尿病非常重要。 - e1 L, V: ~1 r! S U7 i 那么，糖尿病患者有哪些饮食禁忌呢?. A' z9 u, a: S ]' W+ q 3 H! }8 o5 S# H/ x# O. l 1、不适宜吃精粮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。 2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。 3、忌辛辣;戒烟限酒。 糖尿病患者一定要注意调整好自己的饮食，这样才能更好地控制自己的血糖，更好地治疗糖尿病。 |
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