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衰老虽然是自然规律，延缓衰老，保持年轻靓丽的容颜和健美的身材，却是每个女性梦寐以求的事情。衰老的过程是体内自由基逐渐增多，对机体造成的损伤和对体内营养素的大量消耗的过程，这个过程随着年龄的增长越来越快。但是可以通过增加营养的方式对自由基进行控制盒消除，这样就可以达到延缓衰老的目的了。下面我们看一下哪些营养素是抗自由基、抗氧化的，我们就可以进行补充。
1、番茄：含有维生素C和番茄红素，都是抗氧化的营养素，充足补充可以延缓衰老； 2、酵母多糖：又叫酵母葡聚糖，多糖类物质有清除自由基，抗衰老，抗辐射的作用； 3、胡萝卜：含有β-胡萝卜素，它是抗氧化的类维生素物质，在体内转化成维生素A，具有保护细胞膜，抗氧化的作用，尤其对于眼睛的保护； 4、蓝莓、葡萄籽：含有原花青素，具有抗氧化、抗过敏、防辐射的作用； 5、大蒜、洋葱：含有硒元素、含硫的化合物，保护机体免受自由基的损伤，硒的抗氧化能力是维生素E的500倍。补充酵母硒可以方便有效补充硒元素. |
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