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如何运动提高免疫力的方法-搓擦胸背
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提高免疫力——搓擦胸背
现代医学认为，胸骨后面、纵隔前方有一对颜色灰红、质地柔软的长梭状腺体，是一个主宰免疫系统的组织，做“胸腺”。 “胸腺”随人的生长发育而增长，性成熟时达到顶峰，重量可达35克。此时免疫能力最强。但是性成熟后不久，胸腺便停止发育并逐渐萎缩。这种状况会一直持续到老年。胸腺的重量也减少到比刚出生时还小。人体的免疫力随之下降。
正常情况下，人的血液中存在一定浓度的胸腺素，具有提高免疫功能和抵抗疾病的作用。经常擦胸能使少数功能尚存的处于“休眠”状态的胸腺细胞重新活跃起来，使胸腺素分泌增加，作用于各脏器组织，可改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺、肾的代谢，提高免疫功能。
搓足操腹
1．握擦前胸
先用一手手掌上下搓擦前胸20～30下，换另一手同样操作。两手反复交替，直至胸部发红、发热为度。
2．拳搓后背
双手握空拳，放于后腰部，用虎口处上下搓动，尽量向上至最高处，直至背部发热为度。也可由他人帮助搓背。
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