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睡眠词典

 发明创造领域 2012-05-14

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睡眠和睡眠障碍的世界包含了很多的话,是不是在我们的日常生活中使用的术语。 当你阅读通过张贴在talkaboutsleep.com网站材料,你可能会碰到一个睡眠期,你不明白。

在许多情况下,将是在那篇文章中强调的词,将连接你直接定义,要么在文章或在此睡眠词典。 你也可以听到或读到其他睡眠条款。 我们希望,这些条款也将被定义在这本字典,帮助您了解它们的含义。

如果你不能找到在此睡眠词典的定义或解释,请给我们一个建议 ,长期添加到我们的清单。 我们希望这个名单包括所有的睡眠的话,你想知道的短语。 我们会审核您的建议,并考虑加入这些新的定义,我们的名单。

迅速找到您的单词或词组,请按字母是单词的第一个字母,您将移动到该节睡眠词典的开头。 

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睡眠时相综合征(ASPS) -昼夜节律紊乱,入睡发生在傍晚,因此,发生在清晨觉醒。 这种疾病是中老年人常见的。 

α波 -脑电图(脑 ??)发生在安静觉醒状态,如眼睛被关闭时,波活动。 α波的频率是8至12赫兹(周期每秒)。 这表明在人类的清醒状态。 

替代医学 -任何在美国或英国的医疗学校的传统课程不教的各种做法或治疗疾病的治疗方法。 其中一些包括顺势疗法,草药疗法,针灸,冥想,整脊,和信仰愈合。 

抗惊厥 -一类的工作,抑制感觉障碍的药物,它们通常用于治疗癫痫发作。 

抗抑郁症的药物,传统上用来减轻或防止抑郁,焦虑,强迫症相关的精神障碍,但也用于治疗猝倒,入睡幻觉和睡眠瘫痪。 

抗组胺药 -一种药物,抑制组胺,复合介导的炎症反应和产生过敏反应;抗组胺药有一个以上的非处方安眠药常见的成分,因为他们的镇静作用。 

抗焦虑药 -一种药物,减轻焦虑。 

译为“想要呼吸呼吸暂停 -来自希腊的”非睡眠期间呼吸情节,去年至少??10秒钟。 见中央,慢性或混合性睡眠呼吸暂停。 

觉醒 - “偏”觉醒“打火机”(第2阶段或1)是从一个“深”NREM睡眠阶段(第二阶段3-4)的突然变化。 “全面”觉醒的觉醒。 在觉醒,肌张力增加,你的心可能击败更快,你可以??动议。 

隆胸 -症状(不宁腿综合征)追赶到白天有时需要白天剂量的多巴胺能药物长期使用的结果。 

自动执行的行为 -很少或根本没有事件的回忆的活动或任务。 

觉醒 - “自发”的觉醒,最常见的开始,而你是在REM睡眠,虽然你可能从NREM睡眠中觉醒,以及。 当你醒来,你的脑电波,α或β模式(见脑电波节律),肌张力高,你可以移动的自愿。 

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睡前 -当一个人试图入睡时间(从一次得到了床区分)定义的。 

β波 -脑电图(脑 ??)13日至35赫兹(周期每秒),通常出现在活跃的觉醒,也与服用精神科药物,在眼睛眨反复的频率的电波活动。 

苯二氮 -一种中枢神经系统抑制剂类;例子包括地西泮(安定),Klonopin(氯硝西泮),Restoril(替马西泮),酣乐欣(三唑仑);管理失眠,不宁腿综合征,周期性肢体运动障碍,梦游, REM行为障碍。 安眠药?(唑吡坦),奏鸣曲?(扎来普隆),和安??眠药?(ezopiclone)的有非常类似的效果,但在技术上并不认为苯二氮卓类药物。

双相气道正压 -空气压缩机吹为吸入压力较高和较低的压力为呼气。 谁不能忍受高恒定的空气压力与CPAP呼吸暂停患者通常用于正压。 

双颌前进步 -一种外科手术,在上下颌骨和牙齿的向前发展,并在与钛板和螺钉的地方举行,使软组织结构,创造更多的空间舌头向前拉。 

“生物钟” -用来形容一个内部计时机制,存在于大多数生命系统,被认为是在位于视交叉上核的术语。 它是目前解释周期性的各种行为和生理过程的监管和环境事件的同步。 

生物节律 -一个规律或相关的物理变量,如心率,体温,睡眠觉醒周期,所以,一个有机体的变化周期。 

BIPAP -双相气道正压的缩写; CPAP治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗,可以选择一个单独的呼吸,呼气压力的一种替代疗法。 

脑电波的节律 -脑电活动模式。 它们包括:

  • 阿尔法节律 -最一致和优势在宽松的觉醒,尤其是当你的眼睛被关闭或您是在黑暗中。 阿尔法节律周期为每秒18次。
  • 聊天的节奏 -一般与警报觉醒相关。 他们的速度比α波,骑自行车大约13至三十五个次每秒。
  • 三角洲节奏 -主要发生在深度睡眠阶段3-4又称慢睡眠,。 三角洲节律周期小于每秒4次。
  • theta的节奏 -浅睡眠阶段1和2。 这些周期每秒四次至八次。


明亮的光线疗法 -用于治疗昼夜节律紊乱的治疗;也可用于治疗季节性情感障碍(SAD)。 
磨牙症 - 也被称为teethgrinding;由睡眠过程中的研磨或牙关紧闭为特征的parasomnia。


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猝倒 -一个临时的下降或完全丧失肌肉控制所引发的情绪反应,往往看到narcoleptics。 此外,突然急剧下降,肌肉张力和深反射,从而导致肌肉无力或瘫痪(攻击可能会导致一个人崩溃)的损失。 它通常所引发的情绪刺激,笑还是被吓了一跳,或由一些突然的体力消耗等。 猝倒是发作性睡病的症状,神经系统疾病,导致过度嗜睡。 

中枢神经系统 -也称为中枢神经系统的中枢神经系统包括大脑和脊髓,这是负责所有的运动和心理活动的协调。 

中枢性睡眠呼吸暂停 -非呼吸发作期间为10秒或更长的时间,造成大脑没有信号呼吸肌呼吸睡眠。 

慢性失眠 -经常失眠,持续三个多星期,和未经处理的持久性。 

生物钟 -生物节律和定时机制,睡眠觉醒周期,心率,休眠周期,体温科学的研究。 

昼夜 ,持续约24小时一个周期。 

昼夜节律 -生物学变异,超过24小时,由大脑中的视交叉上核的协调,调节体温,激素分泌等生理功能的过程。 

认知行为治疗 -心理治疗的重点是改变态度和信念,睡眠和失眠有关。 

补充医学 -科学相结合的一个或多个替代疗法,以帮助在愈合过程中的一个或多个常规治疗。 例如,对治疗失眠可能包括放松疗法相结合的药物。 

强迫贪食 -强迫性过量暴饮暴食症;它往往伴随着其他障碍,如性欲和嗜睡,,并且还与克莱茵莱综合征。 

持续气道正压 -也被称为CPAP的治疗;用于有效治疗阻塞性睡眠呼吸空气压缩机空气通过鼻子进入呼吸道在睡眠时戴在鼻子光掩模方式势力。 

皮质醇 - (同为氢化可的松)类固醇激素在肾上腺产生的影响不同类型的细胞的新陈代谢。 

呼吸机 -持续气道正压的缩写;一种有效的疗法,用于治疗阻塞性睡眠呼吸暂停。 

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睡眠时相延迟综合症(DSP)的 -昼夜节律睡眠障碍,难以实现在晚上的睡眠和困难,在所需的时间在早上醒来发病特点。 它涉及到了所需的睡眠时间与生理睡眠时间同步。 

δ波 -脑电活动频率小于4赫兹(周期每秒),是最经常看到在非REM睡眠阶段3和4。 

三角洲睡眠 -也被称为慢波睡眠;δ波睡眠阶段的特点来描述一个术语。 它被视为最恢复的时间睡眠。 

多巴胺剂 -一类药物合成的神经递质多巴胺和最经常被用来治疗帕金森氏症患者往往在管理不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍。 例子包括Parlodel?(溴隐亭),尼罗?(罗匹尼罗),,米拉帕?(普拉克索)。 

梦想 -强烈的生动图像的时期,在睡眠期间,经常与快速眼球运动。 

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脑电图 -也被称为一个脑电图,脑电波活动的测量和记录。 赫兹范围从低于3.5%三角洲(第二),4至7.5秒(θ),8至12秒(α),超过13秒(测试版)的频率测量。 在头皮上的电极通常放置在C3和C4位置。 

肌电图 -也被称为肌电图;肌肉活动的测量和记录,尤其是下颏沿下颚,双腿上。 

动图 -也称为眼电图的检测和记录眼球运动,确定不同的睡眠阶段是必不可少的。 

内源性昼夜节律起搏器 -在大脑中的内部机制,被认为是在网站的视交叉上核,驱动器,如睡眠觉醒周期,体温,并释放皮质醇,在人类的昼夜定时系统,定期进程。 

遗尿 -也被称为尿床或睡眠遗尿,睡眠期间不受控制的小便。 这种疾病多见于儿童,往往涉及到成熟;然而,反复夜间尿床,可以显示其他身体或情绪上的问题。 

白天过度嗜睡 -有时也被称为过度嗜睡,无法保持清醒,在正常的睡眠-觉醒周期的唤醒周期,或可能涉及非自愿睡眠。 常见的原因包括:睡眠不足,睡眠呼吸暂停,嗜睡症和失眠等。 

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“因子S” -在脑脊液中,有睡眠诱导性质的一种物质。 

碎片 -另一个阶段的外观或醒来因睡眠的任何阶段中断。 睡眠碎片蕴含重复中断的睡眠觉醒和觉醒。 

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颏肌肉 -肌肉,重视从舌的背面到下巴背面区域和服务推进,收回,压低舌头。 

舌肌进步 -一个外科手术,分离其插入点颏肌肉和重新附加在更先进的地位,它以拉后面的舌头向前,背后的舌头扩大空。 

舌切除 -手术减少或去除舌头,用来打开下呼吸道或删除癌变组织。 

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赫兹(Hz) -每秒周期的计量单位,用来衡量脑电图。 

稳态 - (稳态,N)的活体的平衡状态(即温度,化学,血压,睡眠和清醒,等),尽管在环境的变化。 

的舌骨进步 -舌骨前移,要么喉结或颌骨,扩大背后的舌头空的外科手术。 

舌骨 - C形骨在上面的喉结舌背部肌肉附件,以及较低的喉咙两侧位置上颈部。 

嗜睡 -也被称为过度(白天)嗜睡或嗜睡;在一个人的正常唤醒期间无法保持清醒。 

临睡幻觉 -生动,往往可怕的,梦幻般的图像,在REM睡眠发作经历的声音,通常伴随着恐惧和焦虑;嗜睡症的特点。 

hypnic挺举 -也被称为睡眠开始下坠的感觉,然后到觉醒的物理挺举,通常在第1阶段睡眠。 

催眠 -也被称为安眠药,镇静剂,或镇静催眠药物引起嗜睡的药物,诱导入睡,和/或维持睡眠。 

“hypnotoxin” -也被称为睡眠促进物质(SPS),于1907年由亨利Pieron创造的术语,描述了睡眠诱导物质被认为是在脑脊液中。 

通气 -在睡眠时发作,持续时间超过10秒的异常缓慢或浅呼吸。 通气气流存在一些不同的呼吸暂停。 

下丘脑 -在基地,如温度调节,食物摄入量,情感活动,并认为重要的是在睡眠和清醒的角色自律进程有关的大脑区域。 

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特发性 -自发产生的,并没有已知的原因。 

特发性嗜睡 -过度嗜睡的疾病,其中受影响的个体的睡眠时间比正常(大于10小时),是过度困倦,在不适当的时间睡着了,经常需要小睡。 其确切病因不明。 

失眠 -入睡有困难入睡或保持睡眠的一般投诉无力,失眠,通常是由潜在的问题引起的症状。 见也是暂时的,短期,长期,入睡失眠。 

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时差 -通过多个时区发生以下的空中旅行(通常是多个区域3)的特点是各种心理和生理的影响,如疲劳,肠胃功能紊乱,昼夜节律中断引起的烦躁,一个条件。 

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K -复杂 -高电压的脑电活动,由急剧上升较慢向下组件的组件,持续时间超过0.5秒;第2阶段非REM睡眠的定义。 

克莱恩-莱文综合征 -区分经常嗜睡,强迫性暴食,性欲和威利·克莱于1925年首次描述,然后由最大莱在1929年的疾病。 

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云雀 -也被称为一个早晨人或清晨云雀;一个人宁愿去睡觉,早中晚,早上早起。 这一趋势变得更加常见于老年人。 

激光辅助uvulopalatoplasty(LAUP手术) -手术治疗习惯性打鼾或阻塞性睡眠呼吸暂停,涉及拆除背面边缘上腭,悬雍垂,如果存在,扁桃体。 

潜伏期 -一个区间。 睡眠潜伏期是从“熄灯”开始,直到睡眠的时间间隔。 REM潜伏期期间从开始睡眠的快速眼动(REM)睡眠的首次亮相。 

左旋多巴转换成多巴胺在中枢神经系统的药物,最常见的用于治疗帕金森病患者。 这也是经常在帮助管理不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍。 它通常是作为组合与外周多巴脱羧酶抑制剂,以防止过于迅速崩溃平板规定。 常用的组合包括Sinemet?Stalevo的?。 

“leucomaines” -据称白天积累,并从血液传递到大脑的有毒物质的名称。 利奥Errera提出,在19世纪80年代,这些物质是睡眠的原因。 

灯箱 -市售电供电的仪器,提供人工光照,为季节性情感障碍,高级阶段睡眠障碍,或延迟相睡眠障碍患者的治疗选择。 

光疗法 -治疗各种疾病,包括季节性情感障碍,抑郁,嗜睡,延迟相睡眠障碍。 它涉及到正确定时的接触到明亮的光线,以促进正常的睡眠觉醒周期,减少睡眠障碍。 

lingualplasty -一种外科手术,涉及额外去除侧楔舌切除,以减少舌背部,打开下呼吸道。 

舌扁桃体 -扁桃体,舌后部组织。 

勒克斯光照强度的措施-灯箱厂商用来描述光输出单位。 

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觉醒测试维护 -也被称为的MWT,测试,包括4个20分钟的试验进行每2个小时,并用来确定病人的能力留在白天清醒。 到MLST,相反的MWT是取得病人的试验期间保持清醒的能力。 

褪黑激素 -在自然界中,1是由松果体分泌的大脑在黑暗中,并已与昼夜节律调节激素;市售的销售作为保健食品补充褪黑激素的衍生。 

精神图像 -图像在脑海中创造的过程。 

microsleep -从清醒进入睡眠的推移,持续短短几秒钟。 

混合性睡眠呼吸暂停 -中央和阻塞性睡眠呼吸暂停的组合。 

蒙太奇 -用于测试变量和多导睡眠图的纸张或电脑显示器,这种脑电图,眼电图,心率,等他们的订单的术语。 

MSLT -多重睡眠潜伏期试验的缩写,用于研究和记录了一系列国家行动方案的方式,每隔两小时的白天过度嗜睡的测试。 

多重睡眠潜伏期试验 -用于研究和记录了一系列国家行动方案的方式,每隔两小时的白天过度嗜睡的测试。 

的MWT -觉醒测试维护的缩写,其中4个20分钟的试验进行每两小时,并鼓励病人保持清醒。 

肌阵挛 -夜间肌阵挛。 

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嗜睡症 -身体状况,特点是不适当的,常常不由自主的形式在国家行动方案,可能会持续几分钟到几小时的睡眠发作,通常伴有猝倒,睡眠瘫痪和入睡幻觉。 

国家睡眠基金会(NSF) -于1990年成立,是一个“独立的非盈利组织,致力于通过实现睡眠和睡眠障碍的市民认识到提高公众健康和安全。” 

消极的睡眠空调 -一种心理状态延续自感应压力和焦虑,需要达到睡眠;具体地说,它是指不能在晚上睡在自己的床上。 

神经元 -神经细胞的类型(脑细胞),有一个中央细胞体(轴突)和长期的结局(枝)专门接收,进行,并在神经系统的传输信号。 

梦魇 -梦睡眠干扰,往往是在详细回顾。 一个充满焦虑的梦想,往往从REM睡眠唤醒卧铺。 它不同于“睡眠恐怖”,这是突然,从NREM睡眠的部分觉醒,可能会导致卧铺在吓得哭出来,但很少包括生动的图像。 

夜猫子 -也被称为一个晚上的人或晚上人;应用到的人喜欢熬夜到深夜或清晨,在上午晚些时候出现的名称。 

夜尿 -也称为nycturia;夜间尿频,睡眠觉醒和不断上升的经常去洗手间的结果。 它可引起泌尿系统问题,感染,肿瘤,或药物,并已与阻塞性睡眠呼吸暂停的发展。 

夜间 -在夜间或晚上有关;昼夜相反。 

夜间肌阵挛 -一个简短的快速抽搐,发生在夜间的一个或多个肌群突然收缩的结果作为周期性肢体运动障碍的旧名称。 

非REM睡眠 -睡眠状态范围从光打瞌睡到深睡眠的四个阶段的特点;睡眠的75%在非REM睡眠中度过的。 在NREM睡眠阶段3和4,有血压下降,肌肉活动,呼吸频率为卧铺放松。 

正常嗜睡 -疾病,其中受影响的人需要更多的睡眠比正常,即每天睡眠时间超过10小时,这可能是遗传因素的结果。 正常的hypersomniacs也被称为“自然睡眠。” 

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阻塞性睡眠呼吸暂停(综合征) -也称为OSA的;常见的睡眠呼吸暂停的形式,呼吸道受阻,导致缺乏的睡眠呼吸暂时中断,通常是因身体异常而引起的。 

鸦片 -一类受管制的麻醉药品,如泰诺,波拷赛特(羟考酮)#3,达尔丰(丙氧芬)和美沙酮用于管理严重的情况下,不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍。 

OTCS -以上的非处方药的缩写,那些可用于购买非处方药。 

露天茶座 -阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的英文缩写;呼吸暂停常见的形式 

耳鼻咽喉 -医学研究的耳朵,鼻子和咽喉(耳鼻喉科) 

以上的非处方药 -药,非处方药一般公众。 

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似是而非的治疗 -一种有效的治疗方法,征服失眠,要求做的正好相反,试图入睡的失眠。 

parasomnia -的一个术语,用来描述罕见的破坏性睡眠相关的疾病,如梦游,睡觉,和噩梦。 

pavor暗夜 -从拉丁美洲pavor,恐怖,和暗夜,晚上的一个术语。 也看到睡恐怖。 

周期性肢体运动障碍 -也被称为周期性肢体抽动障碍,周期性肢体运动综合症,或PLMS,其中一个条件的腿或手臂,并定期在睡眠过程中不由自主地抽搐或移动。 

周期性肢体运动指数 -在每个小时睡眠的腿和手臂上的传感器测量的腿或手臂动作数量的纪录。 

匹克威克综合征 -阻塞性睡眠呼吸暂停,最初于1836年由查尔斯·狄更斯描述的第一任期。 它指的是过于困倦,大声打鼾和超重的人。 

周期性肢体抽动障碍 -周期性肢体运动障碍的缩写,其中一个条件的腿或手臂,并定期在睡眠过程中不由自主地抽搐或移动。 

息肉 -突出的增长或质量,通常是良性的,在鼻腔粘膜和形成,导致阻塞气流。 

多导睡眠图 -也被称为巴黎圣日尔曼,睡眠研究,睡眠测试;一种非侵入性的测试,在一夜的睡眠记录生命体征和生理。 它包括脑电图,肌电图,眼电测量,以及呼吸气流,血氧饱和度,脉率,心率,体位,呼吸费力。 

餐后畅游 -在体温自然下降,特别是在下午早些时候,饭后,造成轻微的嗜睡。 

创伤后嗜睡 -过度嗜睡的疾病,创伤性事件的18个月内出现涉及中枢神经系统相关的事故。 

原发性打鼾 -打鼾与呼吸暂停不相关。 

进程C -自然的行为和倾向,调节人体生理节律,在身体的“休眠期”,通常是11:00至下午7:00,睡觉! 

过程中的S -也被称为稳态过程,它是一个正常的人是睡眠剥夺变得昏昏欲睡时醒,睡眠更深,时间更长睡眠时的处置。 

pupillometry -瞳孔直径的测量及相关活动的警觉性或嗜睡。 此测试是用于研究,而不是一个诊断评估。 


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射频组织消融 -一种技术,通过组织表面下放置电极针使用频率的无线电波,造成过多的组织,导致打鼾的收缩和随后的收缩。 

经常嗜睡 -过度嗜睡的疾病发生数周或数月外,往往伴随着其他障碍,如性欲或强迫进食。 

放松疗法 -也被称为松弛图像;各种方法减轻失眠或技术,帮助放松心情和身体和促进入睡。 

REM潜伏期 -期间的时间在睡眠时间从睡眠发作REM睡眠首次亮相。 

快速眼动发病 -指定一个REM期开始。 

快速眼动% -总睡眠时间的比例构成的快速眼动睡眠阶段。 

快速眼动反弹或恢复 -的REM经过一段时间的REM剥夺了几个晚上的睡眠量增加。 后几天不睡觉,或在退出从某些药物,包括安眠药,抑制REM睡眠的快速眼动反弹可能会出现。 REM睡眠量的增加,可能反映了令人不安的梦想。 

REM睡眠 -也被称为“自相矛盾”的睡眠,这种睡眠状态的特点是快速眼动(REM),肌肉麻痹,呼吸不规则,心率,血压。 梦发生在REM睡眠的地方。 

呼吸紊乱指数(RDI) -呼吸暂停发作,阻塞和中央的数量和时间的记录,在每个小时的睡眠。 一个大于5的RDI被视为异常。 

不宁腿综合征 -也被称为RLS的神经系统疾病的原因不明,导致抑制不住的抽动和爬行感觉腿而坐或躺。 

RLS的 -不宁腿综合征的英文缩写;障碍,导致双腿抑制不住的和不可控的刺痛感觉。 

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悲伤的缩写;季节性情感障碍症与抑郁症类似的症状发生在秋末,因为更少的光线照射和减少随着春天的来临。 

硫氰酸盐 -视交叉上核的缩写,有时也被称为内源性昼夜节律起搏器;在大脑中的小结构,敏感的光,协调昼夜节律的存在或不存在。 

季节性情感障碍 -抑郁为特征的疾病,睡眠过多,暴饮暴食,性欲下降,工作效率较低,以及其他与抑郁症有关的症状发生在中期到秋末,由于光线照射较少。 症状通常会削弱随着春天的来临。 

镇静 -也被称为是安眠药或催眠药物引起嗜睡,诱导入睡,和/或维持睡眠。 

选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂 -一类抗抑郁药使用的神经递质五羟色胺的途径,协助沿神经冲动;有效治疗嗜睡症的症状。 例子包括:左洛复,百忧解,Celexa?,Lexapro?和Paxil。 

鼻中隔成形术 -有时用于治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的一个小切口在鼻孔内,隔软骨和骨被拉直了手术。 

 -之间的两个鼻腔的分隔;如果偏离(歪),隔阻碍鼻腔。 

-羟色胺 -大脑干细胞和中枢神经系统其他部位发现的一种神经递质,在动物实验中,抑制羟色胺的形成,导致严重失眠。 

短期失眠 -临时出现失眠,因为持续不断的压力,一个临时的疾病或创伤经验。 

睡觉 -身体和心理的休息状态,其中一人变得比较活跃,不知道他或她的环境。 

睡眠呼吸暂停 -在睡眠中发作的非呼吸,去年至少 ??有10秒出现每小时睡眠的5倍;看到中央,慢性或混合性睡眠呼吸暂停。 

睡眠结构 -结构的睡眠周期和清醒,因为它发生的睡眠时间。 

相信“睡眠中心” -大脑中的局部区域,调节睡眠。 

睡眠周期 -周期在非REM和REM睡眠交替在90 - 110 -分钟的阶段。 一个正常的睡眠模式有4至5个睡眠周期。 

睡眠债 -创建睡眠不足时,个人的睡眠不符合要求。 

睡眠剥夺 -一个精神和身体状态,出现睡眠时尚未达到或已被抑制。 在某些情况下,它可以导致注意力无法集中,记忆力减退,而且很少,幻觉和不稳定的行为。 

睡眠障碍 -通常发生在睡眠过程中或特定的睡眠机制异常的异常引起的,睡眠和清醒的生理和心理条件或干扰。 

睡眠效率 -睡眠期间的比例可能充满的睡眠,也就是说,总睡眠时间比在床上。 

睡眠卫生 -实现和保持适当的习惯,以促进良好的睡眠的做法。 

睡眠潜伏期 -从“熄灯”,或睡前测量一段时间,睡眠开始。 

睡眠维持失眠 -觉醒的一个或多个事件,发生在夜间和内科疾病,原发性睡眠障碍,抑郁症可能是由于。 

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